Повечето хранителни навици, които ежедневно смятаме за нормални, могат да бъдат заменени от по-здравословни
Не е нужно да правите диети, просто трябва да се храните по-здравословно. Казваме ви шестте прости действия, които са свързани с начина ви на хранене и които ще променят живота ви завинаги.
1. Яжте цели плодове вместо сок. Чаша портокалов сок е здравословна, но целият портокал е много повече. Такъв е случаят с почти всички плодове, тъй като те съдържат фибри и хранителни вещества, които се губят, когато се консумира само сокът.
2. Разменете лате за зелен чай. Според някои проучвания сутрешното кафе с мляко може да съдържа повече от 300 калории и добро количество захар. Ако го смените за зелен чай, който съдържа нула калории и също достатъчно кофеин, за да се събудите сутрин, няма да напълнеете и ще ускорите метаболизма си, благодарение на термогенния ефект на този вид чай върху метаболизма ви. (Повече информация на Mujerhoy.com)
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства
Не е нужно да правите диети, просто трябва да се храните по-здравословно. Казваме ви шестте прости действия, които са свързани с начина ви на хранене и които ще променят живота ви завинаги.
1. Яжте цели плодове вместо сок. Чаша портокалов сок е здравословна, но целият портокал е много повече. Такъв е случаят с почти всички плодове, тъй като те съдържат фибри и хранителни вещества, които се губят, когато се консумира само сокът.
- Шест стъпки към здравословна диета - La Opini; п от М; лага
- Шест знака, за да разберете дали губите живота си - Общество за управление
- Това шоу от 70-те ”и как Мила Кунис изрече лъжа, която промени живота й завинаги СНИМКИ Джаки
- Препоръки да се храните без вина на Коледна вечеря Диета Здравословен начин на живот
- Диета за предотвратяване на covid-19