Повечето хранителни навици, които ежедневно смятаме за нормални, могат да бъдат заменени от по-здравословни

Не е нужно да правите диети, просто трябва да се храните по-здравословно. Казваме ви шестте прости действия, които са свързани с начина ви на хранене и които ще променят живота ви завинаги.

шест

1. Яжте цели плодове вместо сок. Чаша портокалов сок е здравословна, но целият портокал е много повече. Такъв е случаят с почти всички плодове, тъй като те съдържат фибри и хранителни вещества, които се губят, когато се консумира само сокът.

2. Разменете лате за зелен чай. Според някои проучвания сутрешното кафе с мляко може да съдържа повече от 300 калории и добро количество захар. Ако го смените за зелен чай, който съдържа нула калории и също достатъчно кофеин, за да се събудите сутрин, няма да напълнеете и ще ускорите метаболизма си, благодарение на термогенния ефект на този вид чай върху метаболизма ви. (Повече информация на Mujerhoy.com)

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Не е нужно да правите диети, просто трябва да се храните по-здравословно. Казваме ви шестте прости действия, които са свързани с начина ви на хранене и които ще променят живота ви завинаги.

1. Яжте цели плодове вместо сок. Чаша портокалов сок е здравословна, но целият портокал е много повече. Такъв е случаят с почти всички плодове, тъй като те съдържат фибри и хранителни вещества, които се губят, когато се консумира само сокът.