риба

Рибата тон е една от най-консумираните риби, защото се смята за една от най-хранителните храни, която съществува, благодарение на високото си съдържание на омега-3, DHA мазнини и EPA мазнини, което освен че ни помага да ни предпазим от сърдечно-съдови заболявания, също помага ние поддържаме сърцата и мозъка си здрави. Основното предимство на тази храна е, че можете да я консумирате, когато пожелаете, без да се налага да я готвите, просто да я комбинирате с какъвто и да е вид зеленчук.

Чували ли сте някога за диетата с риба тон? Изпълнявайки тази диета, можете да консумирате всички плодове и зеленчуци, които ви харесват най-много и ако това се прави по правилен начин в съчетание с упражнения, можете да свалите до 3 килограма на седмица.

Забележка: Важно е да запомните, че това е препоръчителна диета; Ако искате да научите повече за ефективността и ползите от диетата с риба тон, трябва да се консултирате със специалист

Закуска

  • 1 кутия тон във вода
  • Филийки ананас (умерено количество по ваш вкус)
  • 1 чаша зеленчуци (можете да изберете салата от маруля)>
  • 3 супени лъжици зехтин за обличане на салатата

Храна

  • 1 кутия тон във вода или 1 пилешки гърди или 5 белтъка
  • 1 средно печен картоф или чаша кафяв ориз.
  • Филийки пъпеш (умерено количество по ваш вкус)
  • 1 чаша зеленчуци
  • 3 супени лъжици зехтин като дресинг

  • 1 кутия тон
  • Дини кубчета (умерено количество по ваш вкус)
  • 1 чаша зеленчуци

След диета не забравяйте да правите упражнения от поне 10 минути на ден.