Рибата тон е една от най-консумираните риби, защото се смята за една от най-хранителните храни, която съществува, благодарение на високото си съдържание на омега-3, DHA мазнини и EPA мазнини, което освен че ни помага да ни предпазим от сърдечно-съдови заболявания, също помага ние поддържаме сърцата и мозъка си здрави. Основното предимство на тази храна е, че можете да я консумирате, когато пожелаете, без да се налага да я готвите, просто да я комбинирате с какъвто и да е вид зеленчук.
Чували ли сте някога за диетата с риба тон? Изпълнявайки тази диета, можете да консумирате всички плодове и зеленчуци, които ви харесват най-много и ако това се прави по правилен начин в съчетание с упражнения, можете да свалите до 3 килограма на седмица.
Забележка: Важно е да запомните, че това е препоръчителна диета; Ако искате да научите повече за ефективността и ползите от диетата с риба тон, трябва да се консултирате със специалист
Закуска
- 1 кутия тон във вода
- Филийки ананас (умерено количество по ваш вкус)
- 1 чаша зеленчуци (можете да изберете салата от маруля)>
- 3 супени лъжици зехтин за обличане на салатата
Храна
- 1 кутия тон във вода или 1 пилешки гърди или 5 белтъка
- 1 средно печен картоф или чаша кафяв ориз.
- Филийки пъпеш (умерено количество по ваш вкус)
- 1 чаша зеленчуци
- 3 супени лъжици зехтин като дресинг
- 1 кутия тон
- Дини кубчета (умерено количество по ваш вкус)
- 1 чаша зеленчуци
След диета не забравяйте да правите упражнения от поне 10 минути на ден.
- Значението на възстановяването на средиземноморската диета - MedioMultimedia Текущи статии
- Антигимата! Шарлот Каниджа разказа как е нейната диета - Infobae
- Съпругата на Джордж Клуни го сложи на диета! TVyNovelas Мексико
- 3-седмичната диетична система PDF книга Gatis Изтеглете сега Благодаря! PDF безплатно изтегляне
- Значението на здравословната диета за най-малките Farmacia Олга Саез; Валядолид