Нередностите на менструалния цикъл са често срещани и могат да се дължат на различни причини. Повечето жени имат менструация на всеки 28 до 35 дни и може да забележат вариация от няколко дни между циклите. Повишаването или загубата на тегло чрез диета може да промени вашите периоди. Ако вашият внезапно се е сближил или отдалечил повече от другия, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите хормонален дисбаланс или друг здравословен проблем.

менструацията

Строга диета

Бързата загуба на тегло чрез строга диета може да забави менструацията ви. Пропуснатият период е симптом както на анорексия, така и на булимия, които са хранителни разстройства. Ако тялото ви открие, че отслабвате бързо или че телесното ви тегло е много ниско, то може да изпрати сигнал за прекратяване на овулацията. Ако не овулирате редовно, периодът ви вероятно също не е редовен, въпреки че може да имате зацапване или нередовно кървене.

Жените със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) често изпитват отсъстващи или нередовни менструални цикли. Много жени с СПКЯ имат наднормено тегло или затлъстяване, състояния, които също могат да повлияят на менструалния цикъл. Ако имате СПКЯ и сте с наднормено тегло, диетата за отслабване, дори умерено количество тегло, като 10 процента от телесното ви тегло, може да регулира вашите периоди. Докато диетата може да направи периодите ви по-редовни, важно е да посетите Вашия лекар, ако смятате, че имате СПКЯ, защото това състояние може да доведе до диабет или сърдечни заболявания по-късно в живота.

Диети с ниско съдържание на мазнини

Можете да премахнете или намалите месото от диетата си, за да отслабнете. Това често допринася за диета с ниско съдържание на мазнини, нещо, което може да повлияе на менструацията и да причини нередности. Някои проучвания показват, че вегетарианските жени, които обикновено консумират по-малко мазнини от невегетарианските жени, могат да получат нарушения на менструалния цикъл по-често, отколкото при невегетарианските жени. Например, проучване от 1991 г., публикувано от A.B. Педерсен и цитиран в "American Journal of Clinical Nutrition" показа, че в рамките на извадката 26 процента от вегетарианците и 4 процента от не-вегетарианците имат нередовни или липсващи периоди.

Пропуснати или нередовни периоди

Въпреки че новата ви диета може да е отговорна за промените в менструалния цикъл, внимавайте да не приемате, че пропуснатите, много леки или обилни периоди се дължат на диетата. Внезапна промяна в менструалния цикъл може да означава здравословен проблем, бременност, перименопауза или странични ефекти на лекарството, което приемате. Това също може да е знак, че диете прекомерно и трябва да намалите скоростта на отслабване. Посетете Вашия лекар, ако имате постоянни отсъстващи или нередовни менструации.

Още статии

Храненето лошо, може ли да ви накара да пропуснете менструацията си? →

Какви са причините за нередовна менструация на всеки две седмици? →

Защо менструалният цикъл може да настъпи седмица по-рано от нормалното? →

Причини за липсващ менструален цикъл за 6 месеца →

Може ли ново упражнение да забави менструацията? →