От Лусия Гарсия

диетата

Една от най-модерните диети в момента е диетата на бебешката храна или бебето, това е "предполагаема" пречистваща диета, която има за цел да отслабне и да елиминира токсините, замествайки ежедневните ястия с традиционни бебешки храни. Създаден е от Трейси Андерсън, треньор на много известни холивудски знаменитости, като Дженифър Анистън, Лейди Гага или Гуинет Полтроу, които са негови последователи и привърженици.

Онлайн диетолог: Ако искате напълно персонализирана хранителна услуга с най-доброто проследяване, открийте как, като щракнете тук.

Какво представлява диетата за бебешка храна?

Диетата се основава на яденето на 14 бебешки храни (препоръчително е те да се основават главно на овес и зеленчуци) на ден и на вечеря за възрастни на базата на месо и зеленчуци. Защо? Тъй като те са богати на витамини и им липсва сол, мазнини и добавени захари и имат нисък калориен прием.

Бебешката храна има приблизително 70 kcal, ако изчислим, тя ще бъде 1000 kcal въз основа на бебешка храна и 400 kcal, осигурени на вечеря, следователно тази диета ще осигури 1400 kcal на ден. Те са много справедливи калории и още повече, ако сме активни хора.

Пример за ежедневна диета:

  • Закуска: два бурканчета с плодове
  • Обяд: саксия с плодове
  • Обяд: два малки зеленчукови бурканчета с пилешко или телешко месо
  • Снек: буркан с плодове
  • Вечеря: Салата с месо, пиле или риба

Противопоказания на диетата с бебешка храна

Калоричен прием. Те са много справедливи калории. Това е опасна и дефицитна диета, тъй като препоръката на СЗО е 2000-2500 kcal при възрастни мъже и 1500-2000 kcal за възрастни жени, а калориите, осигурени от тази диета, са само около 1400 kcal.

Единична храна. Здравословната и балансирана диета се основава на вариативността на диетата. Диета, основана само на една храна, е грешка. Важно е да се яде всичко, в адекватни количества и въз основа на здравословни храни.

Здравословни проблеми. Като екстремна диета, тя може да предизвика много здравословни проблеми. Може да причини от по-леки разстройства като дискомфорт или умора до сериозни храносмилателни проблеми. Той също така произвежда значителни хранителни дефицити, особено недостиг на витамини или минерали.

Изтощение. Като диета с калориен прием и когато изпадате в недостиг на витамини или минерали, появата на хронични състояния на умора, умора и ниска мускулна ефективност е много често. Това изобщо не се препоръчва при хора, които са спортисти или много активни хора, тъй като те веднага ще забележат ефектите и спазването на храненето с бебешка храна е много опасно.

Ефект на отскок. Нискокалоричните и монотонни диети произвеждат в тялото постоянно усещане за липса на енергия и ние форсираме метаболизма за известно време, което води до запаси от запаси веднага щом се върнем към относителната нормалност, а загубените килограми се възстановяват и дори някои повече се придобиват., в допълнение към страдания от недостатъци, които могат да доведат до заболявания.

Хрупкава храна. По-препоръчително е да трябва да дъвчете и смилате храна, отколкото да я приемате под формата на пюре, тъй като дъвчените храни осигуряват по-голямо чувство на ситост и помагат да се почувствате сити и да контролирате апетита.

  • Няма научни изследвания за тази диета.

    • Заключения

    Вярно е, че при провеждането на тази диета има значителна загуба на тегло, тъй като тя е с ниско съдържание на калории и количествата протеини, мазнини и въглехидрати, съдържащи се в бебешката храна, са насочени към бебетата.

    Това обаче е диета, която въз основа на полу-гладно, вечеря, богата на протеини и липса на въглехидрати, създава умора, изтощение и важни и сериозни здравословни проблеми. Тази диета може да бъде много опасна при хора, страдащи от диабет и хипертония, тъй като много от тези продукти съдържат големи количества сол и/или захар.

    Поради тази причина, а също така, като се има предвид, че бебешката храна е предназначена за хранителните нужди на детето, не е трудно да се разбере, че те са напълно недостатъчна храна за възрастен. И в допълнение, тези диети се провеждат за кратки периоди от време и следователно метаболизмът се променя, така че когато диетата се откаже, килограмите ще се възстановят, ще се появи ефектът на възстановяване и резултатът от диетата ще бъде напълно незадоволително и вредно.

    Затова нашата препоръка е да следвате здравословна и балансирана диета, която включва всички групи храни по разнообразен начин. В случай, че искате да започнете диета за отслабване, е важно да отидете на диетолог, който да ви помогне и да ви посъветва според вашите нужди. И забравете за чудодейните диети.

    Щракнете тук, за да прочетете статия по темата. Още статии диетична детска храна

    Статия, написана от Елена Баркин