Балансираната диета и добрата диета са от съществено значение за нашето здраве и правилното функциониране на тялото ни. Здравето на косата ни не прави изключение и това се влияе и от диетата ни. Както структурните свойства на косата, така и нейният растеж могат да бъдат повлияни от липсата на определени хранителни вещества (1). Тези недостатъци могат да причинят промени в оцветяването му, да увеличат неговата крехкост или да го благоприятстват изпускайте(две).

засяга

Стъблото на косъма се състои главно от протеини, така че приемът на протеини чрез диетата е от решаващо значение за здравата коса (3). В допълнение, клетките на космените фоликули се обновяват много често, така че те имат висок метаболизъм. Този много активен метаболизъм изисква добро снабдяване с хранителни вещества и енергия. Лишаване от калории (основно се доставя от въглехидрати в диетата) или дефицит на различни хранителни вещества като протеини, минерали, незаменими мастни киселини или витамини ще доведе до нарушения на косата (1–3).

Като цяло тези недостатъци обикновено се дължат на лоша диета, или поради поглъщане на недостатъчно количество храна, или следване на лошо балансирана диета; към някои заболявания, които изискват по-голямо снабдяване с някои хранителни вещества, лошо усвояване на хранителни вещества или комбинация от тези фактори (3).

Внезапно спадане на теглото или намаляване на приема на протеинводи до промени в структурата на косата и нейната загуба (1,2). Недостиг на основни минерали като желязоY. цинк са свързани с косопад (1,2). Алопеция се наблюдава и при хора с дефицити на ниацинили от биотин(1,2). Относно мастни киселини, загубата на коса и вежди са симптоми на нейния дефицит (1,2). Има и изследвания, които се отнасят витамин Dс косопад (1). В експериментални проучвания се наблюдава загуба на коса при животни с недостатъци в селен (1). Описан е и случай на дете с дефицит на селен, което е имало проблеми с кожата и косата и което е получило подобрения с добавянето на това хранително вещество (1).

Следователно промените в хранителния статус ни засягат в световен мащаб. Използването на хранителни добавки помага като допълнение към разнообразната и балансирана диета и здравословния начин на живот да се постигнат оптимални нива на хранителни вещества, като е в състояние да постигне полезни резултати върху косата, които е трудно да се постигнат само с диета (4).