Ако очите са прозорецът към душата, кожата ни е прозорецът към нашето благополучие. Чувствителността на кожата се причинява не само от това, което поставяме върху кожата, но и от това, което влагаме в телата си. Дразнителите на кожата могат да идват отвсякъде и затова, когато кожата ни се чувства изключително чувствителна, може би си струва да обърнем внимание на това, което готвим. Балансираната диета с много вода и малко полезни знания може да допринесе много, за да поддържа кожата ви спокойна и щастлива отвътре навън.

засяга

Избор на здравословни храни

Това е добре. Така че понятието здравословна храна не е нищо ново. Всички знаем, че яденето на твърде много преработени, мазни и солени храни може да бъде вредно за вашето здраве. Тялото се нуждае от определени витамини и минерали, за да функционира най-добре и е известно, че изборът на храни, богати на витамин А, витамин С, витамин Е и цинк е много важен за поддържането на здрава кожа. Въпреки това все още имате добавка за петък вечер (какво облекчение!), Така че опитайте се да се балансирате с разнообразна и богата на хранителни вещества диета.

Пийте много вода

Поддържането на хидратация е чудесно за здравето на кожата ни, така че пийте много вода през целия ден. Мислите да се насладите на чаша вино тази вечер? Трябва да запомните, че алкохолът е диуретик, което означава, че тялото губи повече вода от обикновено и може да причини дехидратация. Познати ли са ви петте признака на дехидратация? Ако сте внимателни към сухота, грапавост, стягане, тъпота и тези фини линии на дехидратация, тези симптоми ще ви помогнат да се подготвите да рехидратирате кожата си.

Алергии и непоносимост

Хранителните алергии и непоносимост могат да доведат до засягане на кожата при някои хора. Чувствителността към определени храни може да варира от лактоза и глутен до пшеница и млечни продукти, а дразненето може да се появи под формата на зачервяване, сърбеж, обриви и възпаление. Звучи ли ви познато? Направете обиколка на диетолог или вашия клиницист. Воденето на хранителен дневник е един от начините да идентифицирате основната причина за чувствителността на кожата си, така че го носете със себе си, където и да отидете.