наднормено тегло

За да се насладите на плодовете без угризения

Плодът не се угоява. В плодове и зеленчуци; по своя обем те задоволяват, преди да консумират твърде много

„Към днешна дата цялото население (или поне така се надяваме) е получило съобщението, че консумацията на продукти, богати на добавени захари, е причина за много здравословни проблеми които засягат от детството, карайки децата да страдат от заболявания на възрастни, като диабет. По всичко е известно, че цифрите с наднормено тегло и затлъстяване сред детското население са тревожни и като се има предвид видяното, малко се прави за отстраняването му. "

Днешната хранителна индустрия е способна да произвежда очарователни храни, които предизвикват емоции сред потребителите

Записът на уебсайта на Gastronomy & Cía, към който принадлежи този параграф, обръща внимание на необходимостта от намаляване на консумацията на захар и много преработени продукти, които не осигуряват качествени хранителни вещества и ако съединения, които могат да бъдат много богати, но не са добри в по-малко за дългосрочен уелнес.

"Хранителната промишленост се занимава с производството на много вкусни и много сладки хранителни продукти с техните добавки, променящи чувствителността на вкусовите рецептори и причинявайки известна зависимост от продукти с много вкус на небцето." Но това не е известно от цялото население и блогърът посочва това хранителната промишленост трябва да информира по-добре; Може да е трудно да се мисли, че дадена индустрия ще отчете неблагоприятно собствения си продукт и че законодателството е задължено да го пренася до тази територия, на която има дълъг път.

Споменава се диетолог-диетолог Айтор Санчес което обяснява, че много пъти продуктите, обозначени като „без захар“ или „леки“, не са решението. Някои бисквитки, които се използват като пример, които се рекламират като „без захар“, все още са нездравословен продукт, защото се правят с рафинирани брашна, нискокачествени мазнини, подсладители, които засягат чревната микробиота и т.н.

Включена е класификация на въглехидратните източници:
ДА СЕ приоритизиране: плодове, зеленчуци, бобови растения, зеленчуци и грудки.
ДА СЕ да се избегне: сладкиши, сладкиши, трапезна захар, безалкохолни напитки, сокове и други сладки напитки.
Защо соковете са включени в категорията на избягващите, също естествени? Защото в чаша сок приемаме по-голямо количество захар от това, което бихме приели, ако ядем плодовете ... и без фибрите. Нека помислим за портокалов сок, който със сигурност има повече от един портокал.

Накратко, ако искаме да се насладим на нещо сладко, нека хапнем един или повече плодове. Без угризения на съвестта. Плодът не се угоява и за да се случи това, ще трябва да консумираме количества, за които бихме почувствали отхвърляне. Това е едно от предимствата на плодовете и зеленчуците; за обема си те задоволяват, преди да консумират твърде много.

Свързана информация