Както при тази пандемия, ние не сме много за диети, трябва да отнемем живота си, това, което винаги е работило и което ни държи твърди и щастливи: добро хранене и плътска любов

позиции

Публикувано 28.10.2020 г. 01:00 ч. Актуализирано

В тези времена на пандемия последното нещо, което искаме, е диета. Защо, ако едва ли някой ни вижда и прекарваме деня в анцузи? Ето защо, читателю, днес ви предлагаме още един трик, който ще ви накара да отслабнете много без усилия и да му се насладите пълноценно. Разбира се, ще ви трябва поне един човек, за да го приложите на практика.

    Сексуална пандемия: ние испанците го правим много по-малко от март (и има доказателства) Сексуална пандемия: ние испанците го правим много по-малко от март (и има доказателства)

Имаме предвид секс за отслабване. Вече бихте могли да си представите, че това хоризонтално упражнение изгаря много калории, защото се уморявате (или трябва да се уморите нещо) и тестовете показват това.

Секс за отслабване: работи и е доказано

Това проучване от университета в Монреал, Канада, определя какво да се прави с 25-минутен секс (внимавайте, прелюдията също се брои, не се стресирайте) изгорете 88 калории, ако сте жена от около 68 килограма. Ако сте мъж, ще изгорите 106 калории ако тежите около 80 килограма.

Тоест, ако го правите два пъти седмично, ще изгаряте 200 калории, което е същото, което бихте прекарали в бягане (бягане, а не къминг) половин час.

Също така, редовният секс може да помогне да се контролират нивата на кортизол., свързаният с безпокойството хормон. Излишъкът от този хормон увеличава апетита от сладкиши или храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати, а допълнителният стрес „казва“ на тялото ви да съхранява всички тези калории, защото безпокойството поставя тялото ви в готовност. Хайде, какво ви дебелее, нещо, което ще избегнете, ако развихрите страстта си.

Целувките и оралният секс също изгарят много калории

Целувките и любовната игра също изгарят калории. Според проучване, публикувано в списание Archives of Sexual Behaviour, страстна целувка може да ни накара да изгорим между 6 и 100 калории.

Що се отнася до оралния секс, извършването му изгаря повече от 100 калории за 30 минути. (И спермата, между другото, в случай че някой се интересува, той има 30 калории на милилитър).

Всичко това е по-„отслабващо“ за мъжете, тъй като те изгарят повече калории от жените. „Мъжете тежат повече от жените и поради това енергийните разходи са по-високи при мъжете за същото изпълнено упражнение", казва Антъни Карелис, професор по човешка кинетика в университета в Монреал. Тема, която между другото вече ви казахме във Vozpópuli.

Три приятни пози и "фитнес"

Даваме ви идеи, въпреки че предполагаме, че вече ги имате. Това са позите, които изгарят най-много калории и тонизират тялото най-много:

1) "Каубойка"

Тази поза е тази, която изгаря най-много калории, в нейния случай, разбира се. Вариант, който позволява повече упражнения, е да упражнявате бедрата си, докато тя прегръща бедрата си и повтаря движението нагоре и надолу, използвайки само силите на краката си.

2) „Лице в лице“

Започвайки от първоначална позиция един срещу друг, легнал и с жената отдолу и с изпънати крака. Тя ще бъде тази, която започва движенията нагоре и надолу използване на мускулите на корема. Тази практика изисква повече сила, тъй като жената също ще трябва да понесе част от теглото му.

Това е позиция, която несъмнено ви позволява да изгорите много повече калории от нормалното за включените усилия. Партньорът може да помогне с движенията за облекчаване на тежестта. Забавна алтернатива на традиционните кореми.

3) кученце

Експертите препоръчват известната поза на кученце или на четири крака. Колкото по-опъната има ръцете си и освен това практикува повече движения напред и назад, тя ще укрепи страничните мускули.

И това е всичко за днес, читателю. Ако го подложите на тест, кажете ни как е било.