Да получите тялото, което толкова много искате, вече не е невъзможно, всичко благодарение на популярните и известни Perricone диета. Открийте точно сега какви са основите, тайните и основите на тази грандиозна диета за бързо отслабване.

perricone

Спрете да скачате между диети наведнъж и с желание влезте в света на фитнеса. Да имаш перфектно тяло никога не е било по-лесно!

Известният диетолог Николас Периконе е създал нов начин за отслабване, който ще донесе много добро за цялото ви тяло. След няколко дни ще видите промените, които тази диета, създадена от него, може да направи в тялото ви.

Ще имате достатъчно енергия и ще имате достатъчно смелост да направите всичко, което преди това ви е коствало. Съмнявате ли се в гъвкавостта на тази диета?, След това прочетете повече по-долу.

Perricone диета за отслабване

Диетата Perricone е специално разработена за отслабване въз основа на добра и балансирана диета с антиоксиданти. Тази диета се основава на насърчаване на добро здраве и, разбира се, естествено млад външен вид.

От гореспоменатото може да се разбере, че тази диета се стреми да ви накара да изглеждате добре и да се чувствате отлично. Ето защо е толкова популярен!

В строг ред на идеи, тази диета е по-скоро ръководство за здравословен и енергичен живот. Той насърчава промяната на лошите навици с малки насоки, които трябва да следвате и гарантира безпрецедентно тонизиране на тялото.

Ако искате да знаете как да сваля 3 килограма мазнини бързо, тогава това е вашата идеална диета.

Към гореспоменатото може да се добави, което забавя окисляването на клетките и възпалението на тялото. По този начин тонът и стегнатостта на кожата се подобряват значително.

В допълнение към това, той също забавя появата на бръчки и следователно насърчава младостта. Звучи невероятно, нали?Отслабнете бързо и без много проблеми!

Има два начина на използване на тази популярна диета: този, който трае 3 дни, и този, който трае 28. В зависимост от резултатите, които искате да получите, изберете най-подходящия за вас начин.

Perricone диета за 28 дни

The 28-дневна диета Perricone Това ще ви помогне да преобразите по добър начин всичко, което диетата ви включва. Ако трябва да промените хранителните си навици и да видите осезаеми резултати, тогава диетата от почти месец може да ви помогне.

Първо трябва да разберете хранителните групи, които ще бъдат постоянни през тези 28 дни. Тези групи са:

  1. Протеинова група.
  2. Група въглехидрати и фибри, с нисък гликемичен индекс.
  3. Група антиоксидантни витамини.
  4. Група мастни киселини и алфа липоева.

Диетата разбърква храните в тези 4 групи, така че тялото ви да изглежда и да се чувства добре по всяко време. Оттам се появяват много други категории, които не си струва да се споменават. Въпреки това е важно да знаете групите, към които да се придържате.

Много от тях са Рецепти за диета Perricone че можете да намерите и следвате правилно. Най-доброто нещо, разбира се, би било да изберете първо да отидете на диетолог.

С това казано, ето илюстративен пример за еднодневно меню за тази диета:

  • Събудете се, пиейки чаша и половина вода.
  • Менюто за закуска ще бъде:
    • Парче сьомга на скара от 110 до 170гр.
    • Половин чаша варени овесени ядки (различни от незабавни овесени ядки)
    • Нарязан пъпеш и една трета къпини.
    • Всичко това, придружено с чаша и половина прясна вода.
  • По време на обяд имате:
    • Още чаша и половина вода.
    • 110 0 170г сьомга на скара, непушена.
    • 2 чаши зелена салата, облечена със зехтин и оцет.
    • Пъпеш и пресни къпини.
  • На вечеря можете да изберете:
    • Отново сьомга на скара.
    • Зелена салата
    • Аспержи, спанак, облечени с екстра върджин зехтин.
    • Пъпеш и къпини.
    • Чаша и половина вода.

Ако искате да добавите нещо друго към този вид меню, можете да изберете:

  • Пилешки или пуешки гърди.
  • Орехи или бадеми.
  • Зелена ябълка.

Както вече казахме, тази диета се стреми да постигне не само добра фигура, но и отлично лично хранене.

Perricone диета за 3 дни

Сега ще споменем ползите, които 3-дневна диета Perricone. Този формат осигурява добро тонизиране на кожата, а също и значително намаляване на възпалението на цялото тяло.

Ето един малък пример за тази диета, така че можете да изясните някои от възможните си съмнения:

  • Точно когато се събудите, трябва да пиете вода.
  • Закуска:
    • Яйчна тортила.
    • сьомга на скара.
    • Овесени люспи.
    • Ядки.
    • Минерална вода.
  • Обяд:
    • сьомга на скара.
    • Зелена салата.
    • Плод.
    • Горски плодове.
    • Минерална вода.
  • Закуска:
    • Ябълка.
    • Пилешки гърди.
    • Натурално кисело мляко.
    • Лешници, орехи или бадеми.
    • Минерална вода
  • Вечеря:
    • Сьомга на скара.
    • Задушени зеленчуци.
    • Пъпеш и червени плодове.
    • Минерална вода.
  • След вечеря:
    • Пилешки гърди.
    • Ябълка или круша.
    • Минерална вода.

Трябва да повторите целия този процес през следващите 3 дни и ще ви бъде гарантирано незабавно изпускане. Препоръчително е да не правите тази диета повече от 3 дни, освен ако не решите да продължите с другата. Запознайте се с времето!

Относно резултати от диетата Perricone, може да се добави, че те винаги са добри и благоприятни. Независимо дали сте решили да преминете към 3-дневна или 28-дневна диета, винаги можете да постигнете подобрение в здравето. Тялото ви ще изглежда по-тънко, енергията ви ще бъде възстановена и вече няма да изпитвате недоволство от тялото си. По-добре невъзможно!

Какво да не правим на диетата Perricone

Има няколко важни неща, които трябва да избягвате да правите, когато спазвате диетата Perricone. Въпреки колко е лесно, това не означава, че не е строго да се спазва. На първо място, трябва да изброите какво би било Perricone диета забранени храни. Това, без повече или по-малко, са:

  • Захар.
  • Алкохол.
  • Изкуствени сокове.
  • Освежаване.
  • Кафе.
  • Тютюн.

Има много причини, поради които тези храни са напълно забранени. Все пак може да се каже най-общо, че прекомерният му прием причинява клетъчно стареене.

За да посочим пример, захарта кара кожата да бъде по-малко гъвкава и следователно по-крехка. Кафето от своя страна повишава нивата на кортизол, което води до покачване на кръвната захар. Всичко това увеличава възпалението на клетките и следователно, подуване и наднормено тегло.

За да се борите правилно с наднорменото тегло и да имате желана фигура с този метод, не трябва да консумирате тези храни. Въпреки това няма какво повече да се добави по темата какво да не се прави. Стига да следвате индикации при изпълнение на диетата Perricone до писмото, всичко ще се оправи.

На този етап от играта е разумно да се изясни, че тази диета не обещава да бъде лек за затлъстяване. Вместо това, за какво става въпрос, е метод за промяна на целия ви стил на хранене. Ако успеете да накарате метаболизма си да се придържа към доброто хранене, няма да има невъзможно за тялото ви. Можете да имате прекрасна фигура и дълъг и здравословен живот, ако изпълните тази задача.

Не е лесно и тази диета може да не работи веднага, но винаги избирате да опитате. Не се отказвайте от основната си цел да отслабнете и да изглеждате страхотно!

препоръки

Ако искате да подобрите и подобрите ефектите от тази диета върху цялото ви тяло, просто трябва да прочетете тук. Има няколко препоръки, изброени по-долу, които ще искате да следвате с този метод, за да отслабнете. Не го пропускай!

  • Придружете тази диета с добър ден на ежедневни упражнения. По този начин поддържате форма и ще свикнете тялото си с целия този нов прием на протеини.
  • Когато правите тази диета, не забравяйте да пиете регулаторната вода. Би било добре, ако можете да консумирате 2L вода на ден, докато вършите ежедневните си задължения. Това значително ще помогне на тялото и по-бързо ще се отърве от примесите в него.
  • Използвайте добре тази диета и я практикувайте само когато е необходимо в живота ви. Ако искате да промените хранителните си навици по добър начин, опитайте го възможно най-скоро.
  • Препоръчително е да прилагате тази диета, когато кожата ви е отпусната и изобщо не изглежда добре. Много е добре да подмладите и тонизирате кожата, затова потърсете тази цел, преди да помислите за отслабване.
  • Има различни хранителни добавки, които помагат да се спазва правилно тази диета. Намерете този, който ви харесва най-много и го добавете към ежедневната си консумация, ако е наистина полезен.

Ами знаеш Какво представлява диетата Perricone? и как да получите очакваните резултати. Какво чакате, за да го подложите на тест? Не е трудно и дори може да е забавно да го приложите.

Винаги имайте предвид здравето на тялото си преди всичко и не изисквайте повече от сметката.