Пристигнаха празниците и жегите, а с тях и празниците и летните капризи. Ако сте били излишъци във вашата диета и сте стигнали до най-малко желаните храни, това не е краят на света!
Има нещо много важно, което трябва да научим, да променим начина, по който се храним и да го правим наслаждавайте се на здравословни и вкусни ястия. Но не се бийте, ако някога пропуснете тези съображения. За да се изправите възможно най-добре, препоръчваме консултирайте се със специалист по диетология, който може да ви посъветва и адаптирайте диетата си към собствените си характеристики. Освен това ви оставяме няколко съвета:
Как да се пречистите след няколко дни излишъци?
1. Хидрат:
Нищо по-добро от пиенето на вода през целия ден, за да може тялото да функционира правилно. Особено по време на високи температури, като летните месеци.
Освен това можете да приемате инфузии като лайка, мента, ролка или мента. Хвърлете малко лед и се насладете!
2. Яжте плодове и зеленчуци:
Тези храни ще ви осигурят фибри и хранителни вещества, които тялото ви ще оцени, освен това ще ви осигурят допълнително количество хидратация. Те са повече от препоръчителни!
3. Възобновете дейността:
Продължа напред! Упражнението ще ви накара да се чувствате по-добре отвътре и отвън. От групов клас, до фитнес рутина или разходка може да ви помогне. Не спирайте и продължете да се грижите за себе си.
От друга страна е много важно да приемате нещата бавно, да се стремите да се отпуснете и да видите всичко в перспектива. Намерете моменти за себе си, планирайте и организирайте храната си.
Ако имате съмнения, най-добре е да отидете на професионалист! В Уелнес център O2 имаме екипи от диетолози, които с удоволствие ще ви помогнат да постигнете целите си. Свържете се и поискайте повече информация за техните услуги, имайте персонализиран план и най-добрите грижи да се грижите за вас през лятото. Не оставяйте настрана Добре живеещите! Това е най-добрият начин да останете здрави, за да продължите да давате най-добрата версия на себе си!