Наистина ли е здравословно?

Модният план, който много известни личности като британската певица или Пипа Мидълтън са решили да изпълнят обещанията, които ще ви накарат да отслабнете с три килограма на седмица. Има ли някакъв трик?

Певица Адел Той направи заглавия по света само преди няколко дни заради невероятната си загуба на тегло. Художникът, известен с такива известни теми като „Слава на родния град“ или „Някой като теб“ започна кариерата си преди повече от десет години и по това време тя беше с наднормено тегло, толкова много, че неведнъж се съмняваше дали това, че е жена с размер плюс, би могло да допринесе за нейния успех. С пристигането на по-късните му албуми "21" и "25" неговата трансформация беше потвърдена, която сега завърши с капка от 70 кила.

диети

Реакциите не закъсняха и техните драстичната загуба на тегло се е разделила, как би могло да бъде иначе, за феновете му. Докато някои я поздравиха за новата й фигура, други я нападнаха, че е загубила същността си или се притеснява, че певицата може да има проблем или заболяване. Както и да е, вашето скорошна загуба на тегло, че тя гордо показа на снимки на плажа, има много да благодари на диета "Sirtfood".

Какво представлява диетата „Sirtfood“?

Това е план, който може да бъде включен в наречени чудодейни диети, тъй като обещава, че ако я последвате ще сваляте до три килограма на седмица без да елиминирате нещата, без които може да ви струва най-много, като шоколад или вино. В случая на Адел, според личния треньор и инструктор по пилатес Камила Гудис, вашата невероятна загуба на тегло има повече общо с този хранителен план, отколкото часове, прекарани във фитнеса.

„Не мисля, че много му харесваше да спортува, но начинът му на живот се промени“, обясни Гудис пред английския вестник „The Sun“. "Откажете се от преработените храни, захар или сода е много трудно ", обяви той. Но тогава от какво всъщност се състои тази диета?

Какво от „sirtfood“ идва от сиртуини, протеини, които са свързани със стареенето и които, според проучвания, проведени с животни, могат да забавят появата на заболявания, свързани с възрастта. Британски диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен (организаторите на диетата) са я разработили, като посочват, че тя се състои от ядене на храни, които засилват действието на сиртуините, които биха послужили за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини.

Храните, които позволява

Храните, които диетата позволява да се ядат, са ябълки, цитрусови плодове, зелен чай, кейл, тъмен шоколад, червено вино, пуйка, пиле, боровинки или скариди. Основният проблем, който имате, е, че през първите седмици от него ограничението е много силно и им е позволено да консумират само 1000 килокалории на ден, това би бил първият етап. През втората, около две седмици по-късно, можете да увеличите консумацията, но можете само да продължите яденето на посочените храни преди.

Диетите за отслабване, които науката подкрепя

Проблемът с диетата не се основава само на това колко ограничаваща е тя, но и на факта, че храните, които тя позволява да приема, не са достатъчни за изпълнение балансиран и правилен хранителен план. Фактът, че е излязъл на преден план, несъмнено е отчасти благодарение на известни личности като Адел. Въпреки всичко това, източниците, най-близки до певицата, уверяват, че освен промяната в диетата си, най-важното, което е направила, е работа с личен треньор три пъти седмично.

Според публикация през юли 2019 г. от „US Weekly“: "Адел прави 60-минутни сесии, които включват кардио, кръгови тренировки и пилатес. Тя е намерила рутина, която работи за нея и й е приятно." Следователно изглежда, че трикът за „отслабване“ се основава повече на воля, упражнения и балансирана диета това в предполагаемите чудодейни планове.