Ръководство за: Красота

разкрива

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

„Който се смее последен, се смее най-добре“ Кейт Ъптън може би е мислила за онези, които са я отхвърлили като модел, че не е достатъчно слаба. Днес, само на 22 години, блондинката е, според списание People, най-секси жена на планетата. И въпреки че да си чувствен и да имаш определено тегло не е математическа формула, не може да се отрече, че всеки иска да знае тайната на красотата зад тези жени.

„Фактът, че тя е изградила (кариерата си), използвайки естественото си тяло, вместо да се опитва да го промени и че се е съсредоточила върху това как да изгради кариерата си, е това, което я прави интересна“, каза Александра Шулман, главен редактор на Vogue в Обединеното кралство.

Кейт Ъптън даде интервю за London Evening Standard, в което изрази гордост за тялото си, различна от тази, популяризирана от повечето модни марки: „Ако мога да помогна на момичета, които имат проблеми с имиджа на тялото си, мисля, че е прекрасно“, декларира модела. Кейт си проправи път с изграждане, считано от Световната здравна организация за нормално, но оттогава далеч от обичайните мерки в топмоделите Висок е 1,78 м и тежи около 70 кг.

За това как се грижи за фигурата си, Ъптън поема отговорността и не оставя всичко в ръцете само на добрите гени, като посочва, че това се дължи и на здравословно хранене и упражнения. „За мен това е да бъда силен, да имам сили да работя десет часа на ден и да се храня здравословно“, каза той.

Каква е вашата диета? Той го описва така:

  • Закуска - 7 ч. Сутринта: бъркани яйца (едно бяло и едно пълно) със спанак и зелен чай.
  • Снек - 10 ч. Сутринта: десет бадема и зелен смути.
  • Обяд: Киноа, пиле на скара с билка и зеленчуци на скара.
  • Снек - 16:00: протеинов блок.
  • Вечеря - 19:00: Салата от сашими или кале с сьомга на скара и ядки кашу.

Въпреки че има и своите добавки, като „Текила вторник“ и от време на време нещо пържено и добре солено, защото това го харесва повече от сладкиши. Освен това се изяснява, че преди важна фотосесия или заснемане на филмова сцена направете 48 часа почистване на сок за пиене.

Повече за красотата

Bad Bunny изненада всички и показа атлетична физика, която никой не знаеше, че има

Певецът публикува селфи, разкриващо тонизираните му кореми.

Жена, която отиде на фитнес и не видя резултати, сега е фитнес модел: Вижте как го направи

След като смени тренировката си, Anjuli Mack успя да увеличи мускулната си маса и да преобрази радикално тялото си.

Ана де Армас залага на стил от 90-те: Подстригването я накара да изглежда съвсем различно

Актрисата се осмели да промени радикално външния си вид, за да започне 2021 година.

Фитнес експертът разкрива как тренират известни чилийски жени: Бегоня Басаури е една от нейните ученички

Треньорът Андреа Мадриаза даде подробности за своите фитнес процедури.