На 37 години, Роджър Федерер поддържа изненадваща валидност в състезателната тенис верига, биейки се срещу други легенди, като Новак Джокович или Рафаел Надал, и устоявайки на настъплението на нови звезди, като Стефанос Циципас или Александър Зверев. Швейцарецът, днес номер 3 в света, продължава да преподава със своя талант. Победител в двадесет турнира от Големия шлем, тази сряда победи Оскар Оте с 6-4, 6-3 и 6-4, за да направи още една крачка към мечтата да спечели втората си корона на Ролан Гарос.

остане

В стремежа си да продължи да предлага своите добродетели на феновете на тениса, Федерер спазва специална диета, която той стриктно спазва, извън „позволеното“, което за родения в Базел е свещено. Сайтът Business Inside събра и публикува съветите за хранене на Роджър.

Закуска

За да започне деня, Федерер харесва вафли. Яде ги с компот от плодове. За да пият, то ги придружава с изцедени сокове и кафе.

Непропускаемото хранене преди мачове

Федерер подготвя мачовете си, дори планира храната си. Преди всяка среща той има ритуала да изяде чиния паста. „Два часа преди всяка игра ям паста с лек сос ... Правя го от двадесет години“, разкри.

Храни се и на кортовете

Между тренировъчните сесии или по време на мачове Федерер също призовава да попълни енергията чрез храна или вливания. The банани, добър източник на въглехидрати и калий, те са вашите съюзници. Той също обикновено поглъща енергийни барове. И за да пие, като по-голямата част от спортистите, той използва изотонични напитки, които помагат да се възстановят солите, загубени във високата конкуренция, с по-голяма скорост.

Вкусовете също са част от диетата

Когато не е в състезание или дори по време на турнири, Федерер наистина обича да вечеря навън. „Аз съм любител на италианските, японските и индийските ресторанти“, заяви наскоро той. Но слабостта му е в десерта. "Харесвам сладоледа си, харесвам си шоколада", той предупреди през 2017 г. Това е вкус, за който Федерер не преговаря с диетолозите. „Това е моята диета. Харесвам лакомствата си. Не се чувствам зле от това. Мога да го правя и да играя тенис едновременно", подчерта той. Не е лишаването от храна, която го прави щастлив, и ключът към нейната валидност?

Друго от „позволените“ на Роджър е сиренето. Той обича фондю, а също така има едно от любимите си ястия raclette (полу-втвърдено сирене, от швейцарски произход).

Напитки, усложнение

И с какво придружава ястията? Тенис звездата позволява ли си да пие алкохол? Според доклада, само в тържества. А понякога почти не пие диетично шампанско. Има много общо с факта, че той е признал, че тялото му не е точно устойчиво на въздействието на алкохола.

След като спечели титлата на Уимбълдън през 2017 г., той призна, че остава да купонясва до 5 сутринта. м., а последиците бяха опустошителни. "Главата ми е тежка. Не знам какво направих снощи. Мисля, че смесих твърде много напитки", разкри той след вечерта, която сподели с около 40 семейства и приятели. "Прекарахме наистина добре. Легнах си и не се чувствах добре, когато се събудих.".

ПОВЕЧЕ ПО ТАЗИ ТЕМА: