Също така има мит за диети с ниско съдържание на въглехидрати, които казват, че можете да ядете мазни храни като бекон през цялото време. Сега, докато основните диети с ниско съдържание на въглехидрати като диетата на Аткинс позволяват на хората да ядат бекон, хот дог, масло и други мазни храни, културистите трябва да го избягват изобщо, дори когато това е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Диетите на Аткинс и други диети включват всички тези неща, само за да се почувствате, че не сте на диета и да намалите част от натиска на новите диетолози. Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, можете да приемате от време на време малко бекон, майонеза и други мазни храни, но е важно да ядете предимно храни с ниско съдържание на мазнини или да избирате мазнини, които не са наситени и са здравословни.

ниско

Вашето тяло се нуждае от мазнини, за да увеличи производството на тестостерон, но яденето на мазнини всъщност няма да ви направи дебели, стига да не ядете много въглехидрати. Ако ядете средно количество мазнини, тялото ви ще изгори още повече, задълбочавайки резервите и постигайки желаната загуба на тегло. Искате да запазите приема на мазнини на около 30 до 40 процента от дневния прием на калории. Изберете цели яйца, сьомга и други мазни риби и месо за опциите за животни, а фъстъчено масло и авокадо за вегетариански вариант.

Оскар Рейк

Фитнес професионалист в непрекъснато обучение. Личен треньор и експерт по хранене с повече от 20 години професионален опит както в дистанционни подготовки, така и в спортния клуб Dorian Gym в Арчена (Мурсия). „Бих искал да ви помогна, като ви поговорим за спортни добавки и други добавки за вашия спортна практика с моя анализ. Както и най-добрите публикации за този начин на живот. "