диетата

Възможната връзка между диетата и акнето е изследвана от десетилетия. Това е заболяване, което се задейства в пилоезния фоликул, което се характеризира с наличието на малки пъпки или подутини в различни части на тялото.

Андрогените имат двоен ефект, стимулират производството на мастна тъкан и запушват канала, през който себумът трябва да бъде отстранен. Този процес завършва с възпаление на жлезата и нейното колонизиране от бактерии. Акнето е много често срещано дерматологично разстройство сред населението. Честотата му е огромна сред подрастващите, надхвърляйки 85%. Какво още, Може да се появи и при 54% от жените и при 40% от мъжете над 25-годишна възраст.

Допреди няколко десетилетия се препоръчваше да не се консумира шоколад, ядки, пържени храни или колбаси, тъй като се твърди, че влошават симптомите на болестта. Въпреки това, резултатите от проведените проучвания не открийте доказателства между наличието на тези храни в диетата и появата на акне.

Диета и акне: ключът може да е в гликемичния индекс

През последните години се изследва влиянието на храните с висок гликемичен индекс върху акнето. Резултатите предполагат това консумацията на рафинирани и млечни захари може да окаже влияние върху появата на симптомите на заболяването.

Тези храни насърчават секрецията на андрогени, които са в основата на промените, които се случват в мастния фоликул, отключване на възпаление на същото.

Кетогенна диета като лечение на акне

Някои автори предлагат спазване на кетогенна диета за подобряване на заболяването. Ограничаването на въглехидратите и храните с висок гликемичен индекс може значително да подобри симптомите на заболяването и да намали процесите на възпаление.

Няма рандомизирани клинични проучвания, свързващи консумацията на мляко с акне, нито влиянието на хранителните мазнини върху тях. По този начин, най-добрият метод за превенция, според доказателствата към днешна дата, би бил ограничаване на въглехидратите и преработените храни.

Пазете се от излишния протеин

Разследване, публикувано в списанието на Американската академия по дерматология, предупреждава за възможната поява на акне, получено от добавки с високи дози протеин. Както и да е, резултатите не позволяват силно доказана връзка между натоварването с протеини в диетата и началото или тежестта на заболяването, тъй като във всички изследвания има доста пристрастия.

От една страна, това винаги са индивиди с висок индекс на телесна маса; От друга страна, някои от тях използват допинг вещества, които това би променило количеството андрогени в организма, които са в основата на патологията.

Генетиката играе важна роля

Акнето е заболяване, което се среща при 85% от юношите на възраст между 15 и 24 години. Въпреки това, генетичното наследство обуславя появата на тази патология.

Хората със суха кожа са по-малко склонни към развитие на акне тъй като те представят по-малко себум във фоликулите и следователно по-малка вероятност от възпаление на тях поради бактериални натоварвания.

Ефективни лечения

Освен ролята, която диетата може да играе за предотвратяване или намаляване на признаците и симптомите на акне, най-ефективното лечение срещу тази промяна е фармакологичното.

Бактериите, които произвеждат тези възпаления са чувствителни към много лекарства като бензоил пероксид или клиндамицин. Тези лечения обикновено се представят в локални кремове, въпреки че в най-тежките случаи се избира орално лечение.

Диетата може да бъде повратна точка в лечението на акне

Акнето е силно разпространено заболяване сред тийнейджърите. Хормоналните промени и андрогенното натоварване са основният рисков фактор. въпреки това, диетата може да повлияе на тежестта на заболяването.

Диетата и акнето са свързани с безброй митове от години. Понастоящем, подозира се, че единствената възможна връзка е тази с храни, богати на прости захари които стимулират производството на инсулин.

Във всеки случай, препоръчително е да отидете на дерматолог, когато започнат симптомите на заболяването за да се прецени дали е необходимо да се прибягва до лекарства, за да се предотвратят големи наранявания.

  • Reynolds RC, Lee S, Choi JY, et al. Ефект на гликемичния индекс на въглехидратите върху акне вулгарис. Хранителни вещества. 2010; 2 (10): 1060–1072. doi: 10.3390/nu2101060
  • Paoli, A., Grimaldi, K., Toniolo, L., Canato, M., Bianco, A., & Fratter, A. (2012, април). Хранене и акне: Терапевтичен потенциал на кетогенните диети. Кожна фармакология и физиология. https://doi.org/10.1159/000336404
  • Smith RN., Mann NJ., Braue A., Makelainen H., et al., Ефектът на високо протеинова диета с ниско гликемично натоварване спрямо конвенционална диета с високо гликемично натоварване върху биохимичните параметри, свързани с акне вулгарис: рандомизиран, маскиран, контролиран процес на изследовател. J Am Acad Dermatol, 2007. 57 (2): 247-56.

Завършва специалност Хранене и диететика при човека от университета в Сантяго де Компостела, с a следдипломна степен по генетични, екологични и хранителни балсами за развитие и растеж и курс на университетски експерт по спортно хранене от UNIR.