Ниско съдържание на холестерол и наситени мазнини
Здравото сърце е щастливо сърце и ние сме тук, за да ви помогнем! В това меню ще намерите вкусни рецепти с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол, които да ви помогнат да намалите лошия LDL холестерол и да повишите добрия HDL холестерол. Здравословните мазнини на растителна основа като зехтин, авокадо, ядки, семена и мазна риба ще ви помогнат да повишите добрия си HDL холестерол.
Това меню съдържа от 1600 до 1800 калории и ще ви даде представа как можете да използвате храна, за да облекчите състоянието си. Включете фибри от ципите на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и пълнозърнести храни, които ще помогнат за елиминирането на холестерола от тялото ви.
Не забравяйте да спортувате като част от здравословния начин на живот.
Меню 1
Меню 2
Меню 3
Меню 4
Закуска
Прясно сирене (1 унция)
Соев колбас (2 единици)
Ябълков сок (8 унции)
Лек маргарин (1 супена лъжица)
Закуска
Пъпеш смути
Пълнозърнести содени бисквити (4 un)