Представяме ви Пол Маккена, лекар диетолог, който се превърна в един от най-четените нехудожествени автори във Великобритания, благодарение на метода си за отслабване, който има милиони последователи в повече от 40 страни. Той вече е продал повече от 2 милиона копия на последната си книга в САЩ и Англия и вече има немалък брой фенове.

канал

Вашата тайна? Предложете метод за отслабване, който елиминира най-тромавите диети. Искате ли да ядете каквото искате? Според него можете да го направите. Искате ли да се научите да ядете точно това, което трябва да ядете? Искате ли да се научите да се чувствате доволни от себе си? Това са обещанията на диетолог, който, уморен от проверка на малкия успех, който обикновените диети постигат сред пациентите си, реши да създаде свое собствено лечение, основано на самоконтрол и препрограмиране на мозъка ни.

По този начин авторът защитава, че с това "Най-лесният метод за отслабване в света„Докато той го е кръстил, не само отслабвате, но безпокойството и запоите се изоставят веднъж завинаги, мотивацията за упражнения се увеличава и се научавате да препроектирате желанията, нагласите и вярванията за себе си.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

"Най-простият метод за отслабване в света" на Маккена използва две опори: от една страна, книгата, в която е разработено всяко от четирите златни правила, и от друга, "психично препрограмиране" на CD, което чрез хипноза (дейност, за която автор също е особено известен), той трябва да помогне на пациента да постигне целите си.

The техника се основава на четири основни принципа:

  • "Когато сте гладни, яжте": Защо хората, които ядат най-много, са склонни да бъдат най-тънките? Може би и според автора, защото те не принуждават тялото си да гладува. Когато гладуваме, тялото ни преминава в режим на оцеляване, е нащрек и започва за съхраняване на мазнини за това, което може да се случи.

  • "Яжте това, което искате, а не това, което смятате, че трябва да ядете": Лишаването на тялото ни от някои храни, които са особено привлекателни за нас, може да наруши баланса в тялото ни. Маккена проповядва:" Предпочитате ли сладолед? Наистина ли сте гладни? Яжте го и се наслаждавайте "

  • "Яжте внимателно и се наслаждавайте на всяка хапка": яденето прекалено бързо ни пречи да почувстваме ефектите на серотонина, който отделяме, когато ядем. Чрез по-бавното хранене ще се научим да слушаме тялото си и следователно да спрем да ядем, когато сме сити.

  • "Когато мислите, че сте сити, спрете да ядете".: ако приложим третия съвет на практика, ще се научим да слушаме сигналите за ситост, които тялото ни ни изпраща, и следователно ще ядем само това, от което се нуждаем.


От тези четири максими Пол Маккена разработва набор от техники, които трябва да помогнат на пациента "препрограмира" мозъка си с тези нови насоки и, следователно, да се чувствате по-добре за себе си и да загубите излишните килограми.

"Диетите са враг на отслабването!" е едно от първите изречения, които се появяват в „Мога да те накарам да отслабнеш“, където освен това се разглеждат аспекти като разликата между hфизически глад и така наречения "емоционален глад", научавате се да „препрограмирате“ ума си с нови и по-полезни житейски навици или се научавате да се борите срещу глада.

Както всеки метод от този тип, резултатите зависят от всеки пациент и тяхното участие в него. Маккена предупреждава, че ако лечението не работи за вас, то е не защото е неефективно, а защото не сте успели да препрограмирате ума си. За да направите това, казва той, просто трябва да упорствате и да продължите да слушате CD за психично препрограмиране. Всичко останало ще дойде само.