Ако искате да отслабнете, това мезе е идеално за задоволяване на глада в средата на следобеда

Споделете статията

Перфектната храна за лека закуска между храненията: не дебелее и подобрява чревното здраве

диети

Храненето здравословно не е синоним на глад. Достатъчно е да намерите здравословни храни, които заместват други по-калорични такива в закуски и вечери, най-конфликтните храни в диетите за отслабване. Перфектното предястие за избягване на напълняване са кисели краставички. Освен че няма мазнини, той има пробиотичен ефект, така че подобрява здравето на червата. (Храната за поддържане на тен по-дълго).

Туршията е богата на хранителни вещества и не угоява. Не съдържа мазнини, почти няма протеини и също така осигурява много вода, 95% от нейния състав. Има 20 калории на 100 грама. Но има и още: има фибри, минерали, витамини А, С и група В. Освен това. Има пробиотичен ефект подобрява здравето на червата.

За диабетици също е добър вариант. Той не генерира пикове на кръвната захар, благодарение на факта, че в него почти няма въглехидрати. (Сода за намаляване на подуването на корема).

Здравословната закуска

Най-добрата алтернатива на закуската между храненията са кисели краставички, като кисели краставички или лук, според Испанското дружество по ендокринология и хранене.

Високото водно съдържание на кисели краставички хидратира и помага да се постигне усещане за ситост. В допълнение, високото му съдържание на натрий усилва жаждата, така че "принуждава" да пие повече вода.

Към всички негови хранителни ползи трябва да се добави, че е достъпна храна и лесен за поддръжка, така че е много полезно винаги да го имате у дома. Трик при закупуването му: погледнете етикета и проверете дали в него има само кисели краставички, оцет и сол.

Идеи да го ядете

Като аперитив се комбинира много добре с други кисели краставички, но може да се включи и в ястията.

Например, работи чудесно като входящ тост с пушена сьомга.

Друг вариант е да ги нарежете в салата или дори в вътре в вегетариански сандвич или домашен хамбургер.