Това е продукт, който всички имаме вкъщи и използваме в много ястия

Споделете статията

Суперхраната, която предотвратява заболявания, не ви прави дебели и подобрява физическата работоспособност

дебелее

Това е полезно за здравето, предпазва от болести, подобрява физическата работоспособност и не дебелее. На всички тези качества се приписват Чесън, счита се за суперхрана за количеството ползи, които има за тялото. (Проучване установява, че яденето по-малко удължава живота)

Защо чесънът е толкова полезен за здравето? От една страна, той съдържа вещество, наречено алицин, което действа като хипогликемично, антибиотично, антитромботично и антиоксидантно. В допълнение, той съдържа химични съединения, на които се приписват клетъчни функции за детоксикация и защитни срещу колоректален рак или сърдечно-съдови заболявания.

Способността му да се бори с болестите е едно от най-големите предимства. Чесънът може да бъде полезен дори за обикновения грип. Според проучване на британския изследовател П. Джослинг приемът на чесън в продължение на 12 седмици намалява настинките с 63% в сравнение с пациентите, приемащи плацебо.

Чесънът също е добър съюзник за спортистите. Помага за подобряване на спортните постижения според друга научна работа от университета Корнел. В проучването те посочват как в древна Гърция спортистите поглъщат чесън, за да подобрят физическите си способности. Друго проучване, проведено през 2005 г., установява, че субектите, които са приемали чесново масло в продължение на 6 седмици намалиха сърдечната честота и показаха повече физически възможности. (Перфектната диета за отслабване и избягване на рикошета)

Нула калории

Към всички негови полезни свойства за тялото, трябва да добавим още едно много важно за тези, които са на диета за отслабване: чесънът почти няма калории. Те са много хранителни за това колко малко напълняват. Те осигуряват на тялото магнезий, витамини В6 и С, селен, калций, калий, фосфор и желязо. Всичко това за 119 калории със 100 грама чесън. (Това е храната, която трябва да включвате ежедневно в диетата, за да намалите коремните мазнини).