Престижен френски невролог разкрива как диетата и физическите упражнения влияят върху пластичността на мозъка

Споделете статията

Причината 24-часовото гладуване е полезно за мозъка

причината

Разходете се десет до петнадесет минути ежедневно или спазвайте един пост в месеца, според Пиер-Мари Ледо, директор на лабораторията за възприятие и памет в Института Пастьор в Париж.

Престижният френски невролог приключи XVI-та Коледна среща на Института по неврология в Аликанте (INA), съвместен център на Висшия съвет за научни изследвания (CSIC) и Университета на Мигел Ернандес (UMH) в Елче (Аликанте) с презентацията " Пластичност на мозъка: Процес, подхранван от действия мозък-тяло ".

Lledo (Oran, 1962) заяви, че мозъците не са изолиран обект, който контролира цялото тяло от главата, но също така получава вътрешна информация от всички системи, изграждащи тялото.

По този начин те имат силата да вземат решения, но много от тях са обусловени от мускулите, хормоните, кръвта или организмите, които изграждат микробиотата на червата. (Тук ви оставяме суперхрана, която трябва да консумирате ежедневно, за да подобрите паметта).

Lledo обясни това мозъкът не спира да се обновява и да реагира на стимули и че в ранното детство развитието идва отвън, но че с настъпването на зряла възраст влиянието на вътрешните стимули се увеличава.

„Депресията може да възникне в резултат на неправилен прием на антибиотици“, заяви неврологът, "и промяна на диетата, за да се промени микробиотата на червата (набор от бактерии, вируси и гъбички, които се натрупват в храносмилателната система) може да бъде добро лечение срещу тревожност ". (Това са препоръките на диетолозите за отслабване).

Той също така подчерта значението на това, което специалистите наричат "социалният мозък".

Както е посочено, "една четвърт от мозъка го използваме за себе си, докато останалите три четвърти работят във взаимодействие с други хора".

"Мозъкът иска да споделяме справедливо", подчерта, че "съпричастност, състрадание и алтруизъм" са практики, способни да стимулират основния център на операциите на човешкото тяло.

Lledo го илюстрира с разликите между неандерталец и кроманьонец. Оттогава "на неандерталците липсваше социален мозък" „Когато убиха животно за храна, те не го споделиха, докато не се наситиха“.

„Въпреки това кроманьонците измислят огън и започват да се срещат и споделят опит по време на хранене“, което кара френския невролог да се увери, че това е една от основните причини един вид да оцелее от другия: „Неандерталците изчезнаха, защото не знаеха как да споделят“.

Според французите, обединението на „физически упражнения, ограничаване на калориите и социално взаимодействие“ са най-добрите възможни дейности за активиране на мозъка.

Целта на всички тях е производството на хормона GDF11, чието присъствие в тялото намалява след 20-годишна възраст, въпреки факта, че това е "противовъзпалителна молекула, която засяга всички системи" и която се секретира с физическа активност, гладуване и сътрудничество в обществото.

Този хормон, подчерта Lledo, е способен да "подмладява" всички телесни системи.