С пристигането на хубаво време обикновено бързаме да свалим натрупаните през годината килограми, които ни притесняват, когато започнем да сваляме палтото си.

грешки

Толкова бързаме, че се придържаме към всяка препоръка и дори предлагаме ОПИТАЙТЕ ДИЕТА НА ПРИЯТЕЛ. Доста често се случва приятел или член на семейството да ни разкаже за диетата си и ние автоматично мислим, че ако той се е справил добре, ние също.

Трябва да вземем предвид, че няма двама души еднакви и че диетата трябва да се контролира от специалист, който ни препоръчва какви храни трябва да ядем и по какъв начин. По този начин специалистът ще ни даде балансирана диета, от която всеки от нас се нуждае, като балансира въглехидратите и протеините.

Друга много често срещана практика е ВЗЕМЕТЕ СЕ ВСЕКИ ДЕН. Когато започваме диета, трябва да имаме предвид, че това е прогресивна техника и че в този процес няма магия. Трябва да приемем диета, която, без да огладняваме и да се радваме да се научим да се храним добре, ни кара да отслабваме постепенно. По този начин ще можем да поддържаме това тегло с течение на времето, превръщайки диетата в начин на живот.

Освен това е много модерно ПРОПУСНЕТЕ ХРАНИ. Практиката на спиране на храненето, за да отслабнете повече, е грешка. Подходящото нещо е да ядете 5 или 6 хранения на ден, като правите ястия с подходящите количества и здравословни храни.

Можем да разпределяме тези ястия приблизително на всеки 3 часа, като закусваме веднага щом се събудим.

Обикновено АСОЦИИРАМЕ ЛЕКИТЕ ХРАНИ СЪС ЗДРАВИ ХРАНИ, и отново грешим. Трябва да гледаме етикетирането на храните и да не се увличаме от крещящите етикети с думата светлина или 0%, тъй като за да имаме балансирана диета се нуждаем от баланс на всички хранителни вещества.

В CЛиния ATLAS в Мостолес, имаме специалист по хранене и диетология АНДЖЕЛА КАЗИЛАС. От много малка тя се интересува от храна и благодарение на това има невероятна кариера. Учи диплом по хранене и диететика в университета Alfonso X El Sabio, а по-късно завършва наука и технологии в областта на храните в университета Complutense в Мадрид.

Последваха няколко следдипломни курса в Университета на Навара, като „Хранене и затлъстяване“, „Болнично хранене“ или „Хранене в детството и юношеството“.

Нашият диетолог от Клиника Атлас в Мостолес извършва персонализирани проучвания за всеки пациент, за да се приспособи диета с богати и адекватни храни според човека. Освен това ви помага да въвеждате нови рецепти и храни във всеки ден.