Днес Eugenio е изправен пред втората си консултация, среща, която все още не се фокусира върху подготовката на диетата, а върху откриването на лоши навици
Свързани новини
Днес Йоженио е изправен пред втората си консултация. Първият с диетолога, който ще пилотира целия ви процес. Уговор, който все още не се фокусира върху разработването на диетата, а върху откриването на лоши навици.
Диетологът Елена Перес все още не е установила в тази първа сесия каква ще бъде нейната диета. Първо, той иска да познава добре указанията за хранене на Eugenio и за това му поръчва две прости упражнения, които ще помогнат от нулата.
Първият е да запишете всичко, което ядете. Но абсолютно всичко, дори лула, бонбон или глътка кока-кола. Другото упражнение е да проверите хладилника и килера си в търсене на всичко, което можете да ядете.Целта на тези две упражнения е не друго, а да открият модели на хранително поведение. Тези неща, които ядем или правим, без на практика да го осъзнаваме, но представляват затрудняване на диетата ни.
Евгенио иска да бъде амбициозен и затова си поставя за цел да достигне тегло между 85 и 90 килограма, което поставя предизвикателството за загуба от малко над 30 килограма. За това трябва да промените коренно начина си на живот.
- Ние правим диета заради лошите ни хранителни навици
- Ключът към добрата диета е да се отървете от мисленето за контрол на храната
- В разнообразието от храни се крие ключът към диетата
- Диетичното проучване предполага, че въглехидратите, а не мазнините са вредни за вашето здраве
- Яжте 2 до 3 дневни порции мляко и/или производни, ключови за диетата по време на бременност и