Това е нещо, което се разпространява все повече и повече и с което можете да приготвите вкусни менюта

Споделете статията

Модерната суперхрана, която диетолозите препоръчват за безпроблемно отслабване и ситост

диети

The Коледа е точно зад ъгъла. Време на празненства, семейство, илюзия и най-вече обилни ястия, които се повтарят един ден, а също и друг. Ето защо има много хора, които през есента и първите зимни барове се представят нейната собствена „зимна операция“ в бикини, за да се избегне слагането на повече килограми от необходимото по време на празниците. За да имаме здравословна диета е от съществено значение да знаем какво трябва да ядем (в тази връзка ви показваме храната, с която ще отслабнете без усилие, ако приемате само четири супени лъжици на ден) и освен това упражнения, тъй като диетата без спорт е безполезна (Тук говорим за упражнението, което мете мрежите и какво трябва да направите, за да отслабнете и да намалите калориите, без да гладувате).

Диета не е яденето на една и съща храна ден след ден. ТогаваДиетолозите наскоро препоръчаха нови комбинации, които да добавят към нашата рутина с които можем да правим вкусни ежедневни менюта. Една от суперхраните, които препоръчват най-много, е сладък картоф.

Сладкият картоф или сладък картоф, чието научно наименование е Ipomoea batatas, това е зеленчук, подобен на картофи по име и форма, макар и ботанически много далечен. В Испания сортовете с бяла кожа и твърда плът се наричат ​​сладки картофи след готвене, а останалите се наричат ​​сладки картофи, но те са от един и същи вид. Родом е от Перу Той е донесен в Европа от Колумб, а испанските мореплаватели отговарят за разширяването му през безбройните архипелази на Тихия океан, почти всички под испански суверенитет до 1898 г., както знаете, в който той продължава да бъде основна храна. Соломоновите острови, където те все още помнят своя откривател, Алваро де Менданя, почти сънародник от близо до Вилаблино, са страната с най-високо производство на глава от населението, а Китай - водещият производител в света.

Вкусна, засищаща, питателна, нискокалорична и много полезна за организма, Сладките картофи винаги са били смятани за тропическа култура, но изменението на климата води до разширяване на отглеждането му, като Испания е първият европейски производител. Отличен е месото е много смилаемо, богато на антиоксиданти, идеално за чревен транзит, зрение, кожа и хипертония. И както всички зеленчуци, източник на минерали и витамини.

Обиколка Здравен раздел ние ви показваме ежедневно нови трикове и рецепти, за да запазите линията и отървете се от тези килограми от повече чрез вкусни ястия. Ако искате да експериментирате с тази суперхрана, тук ви показваме как да направите салата от сладки картофи бързо и лесно и домати, екзотични и здравословни.