Това е нещо, което се разпространява все повече и повече и с което можете да приготвите вкусни менюта

Споделете статията

Модерната суперхрана, която диетолозите препоръчват за безпроблемно отслабване и ситост

отслабване

The Коледа е точно зад ъгъла. Време на празненства, семейство, илюзия и най-вече обилни ястия, които се повтарят един ден, а също и друг. Ето защо има много хора, които през есента и първите зимни барове извършват собствена предзимна „бикини операция“, за да не поемат повече килограми от необходимото по празниците. За да имаме здравословна диета е от съществено значение да знаем какво трябва да ядем (В тази връзка ви показваме продукта, който трябва да изгоните от диетата си, за да свалите пет килограма за един месец) и, освен това, упражнения, тъй като диетата без спортуване е безполезна (тук говорим за упражнението за отслабване, което можете да правите у дома).

Диета не е яденето на една и съща храна ден след ден. The диетолозите наскоро препоръчват нови комбинации, които да добавят към нашата рутина с които можем да правим вкусни ежедневни менюта. Една от суперхраните, които препоръчват най-много, е сладък картоф.

The сладък картоф или сладък картоф, чието научно име е Ipomoea batatas, това е зеленчук, подобен на картофа по име и форма, макар и ботанически много отдалечен. В Испания сортовете с бяла кожа и твърда плът се наричат ​​сладки картофи след готвене, а останалите се наричат ​​сладки картофи, но те са от един и същи вид. Родом е от Перу Той е донесен в Европа от Колумб, а испанските мореплаватели отговарят за разширяването му през безбройните архипелази на Тихия океан, почти всички под испански суверенитет до 1898 г., както знаете, в който той продължава да бъде основна храна. Соломоновите острови, където те все още помнят своя откривател, Алваро де Менданя, почти сънародник от близо до Вилаблино, са страната с най-високо производство на глава от населението, а Китай - водещият производител в света.

Вкусна, засищаща, питателна, нискокалорична и много полезна за организма, Сладките картофи винаги са били смятани за тропическа култура, но изменението на климата води до разширяване на отглеждането му, като Испания е първият европейски производител. Неговият отличен carne е много смилаем, богат на антиоксиданти, идеален за чревен транзит, зрение, кожа и хипертония. И както всички зеленчуци, източник на минерали и витамини.

В нашия раздел Здраве ние ви показваме ежедневно нови трикове и рецепти, за да запазите линията и отървете се от тези излишни килограми чрез вкусни ястия.