Ако жената се опита да отслабне много бързо през периода след раждането, тя може да възприеме поведение, което вреди както на кърменето, така и на афективната връзка с бебето.

отслабване

Жените искат да възвърнат формата си след раждането възможно най-скоро, но в този случай бързането не е добро, защото се опитват да свалят килограмите, натрупани по време на бременност може да навреди както на кърменето, така и на връзката между майката и бебето и според експертите е удобно да се поставят реалистични цели за отслабнете по здравословен начин и отделете една година, за да постигнете теглото, което сте имали преди бременността.

Много жени се чувстват социално притиснати да възвърнат фигурата си възможно най-скоро след раждането, но експертите съветват да го правите малко по малко и за една година

Много жени се чувстват социално притиснати от необходимостта да възвърнат фигурата си възможно най-скоро след раждането и могат да използват драстични методи, които включват поведение, което вреди на децата им, както е открито от група изследователи, провели проучване с уважение в САЩ Кралство през 2010г.

Тези експерти са интервюирали повече от 6 200 жени, които са били майки, и 60% от тях са заявили, че са усетили културен натиск за бързо отслабване по време на след раждането, защото известните веднага изглеждат великолепна фигура. Тези килограми, натрупани по време на бременност, обаче помагат за производството на кърма, така че се препоръчва да ги губите малко по малко през първата година след раждането.

Ако раждането е било естествено, специалистите съветват да се започне умерена физическа активност през шестте седмици след раждането, период, в който матката постепенно възстановява размера си и натрупаните по време на бременността течности се елиминират. Най-подходящите дейности на този етап са ходенето и упражненията за рехабилитация на тазовото дъно.

По-късно и когато лекарят го посочи, коремните мускули могат да се упражняват, за да възвърнат гладкостта на корема, като винаги се грижат за диетата, която трябва да включва храни, богати на желязо, витамини, фибри и цинк, и избягвайки прекалено нискокалоричните диети, които не осигуряват всички необходими хранителни вещества, особено при кърмене.