Според диетолог, тази диета може да причини сериозни щети на Здраве поради липсата на витамини и минерали.

какви

За да се справим с наднормено тегло, Повечето хора са склонни да търсят естествени алтернативи, които да им помогнат да намалят бързо мерките, без да знаят, че много от тях могат да причинят необратима вреда на тяхното здраве и диета детокс е един от тях.

Според интервю с д-р Мария Хосе Тапия Гереро от портала Infosalus, този хранителен режим се състои от „интервенция с променлива продължителност, при която диетата се основава основно на препарати от плодове Y. зеленчуци, и обикновено се допълва с търговски продукти, които осигуряват различни хранителни вещества (антиоксиданти и други), с предполагаемата цел да насърчи детоксикацията на веществата от тялото, като същевременно ограничава някои храни, като месо, млечни продукти, яйца и риба, наред с други ".

Според експерта намерението за елиминиране на приема на въглехидрати Той улеснява намаляването на телесните мазнини по-бързо. "Няма съмнение, че яденето на балансирана диета, богата на храни от растителен произход, е полезно за здравето. Благоприятният ефект от насоките"детокс ' не е научно доказано ", казва той.

Специалистът подчертава, че този тип диета може да бъде контрапродуктивна за Здраве, освен че причинява странични ефекти в организма. След това обясняваме някои опасности от детокс диетата, според Тапия.

1. Отскок ефект

Когато постигнат целите си, хората са склонни да се връщат към хранителните си навици, тези, които са ги създали качвам килограми.

2. Камъни в бъбреците

"Злоупотребата със зелени смутита може да увеличи риска от" камъни в бъбреците "поради прекомерното съдържание на оксалова киселина в някои зеленчуци, като спанак, често срещан в този вид напитки", предупреждава той.

3. Липса на витамини и минерали в организма

"В допълнение към протеините, те могат да имат недостиг и на други хранителни вещества, като цинк и калций, между другото. Възрастните хора, на възраст или с някаква патология, могат да бъдат особено чувствителни към тези недостатъци", уточнява той.

4. Намаляване на мускулната маса

"Диетите" детокс "следват много разнообразни насоки, но като цяло те са бедни на протеини. Хипокалоричната диета трябва да осигурява достатъчно количество протеини, за да се предотврати загуба на мускулна маса и други проблеми", казва той.