Съдържание

високо съдържание

Отслабването, без да страдате за вашето здраве и благополучие, задължително се дължи на добра диета и план за упражнения.

Няма по-тайна за отслабването от тези две мантри, че трябва да се изгорите, за да сте здрави и да живеете по-добре.

Чудодейните диети, хапчета или приспособления, които се рекламират по телевизията като панацея за отслабване, се оказват безполезни и дори могат да бъдат вредни за вашето здраве.

В тази статия ще се съсредоточим върху супер храните, присъстващи в една добра диета, които са научно доказани като храни, изгарящи мазнини, богати на витамини и минерали, а също и вкусни!

Киноа

Ако все още не сте го пробвали, какво чакате? Това ще ви помогне да се чувствате сити и не е с високо съдържание на калории. Учете се от вегетарианци и го добавяйте към всяко ястие. Това ще ви помогне да отслабнете и освен това е полезно за вашето здраве, защото е пълно с витамини.

Еврейски

Освен че помага на тялото ви да регулира нивата на кръвната захар, това ще ви помогне да усвоите по-добре благодарение на високото си съдържание на фибри. Ако искате да отслабнете, това може да бъде най-добрият заместител на хляба или ориза.

Домати

Нискокалоричните ползи не са само в отслабването, но е и носител на антиоксиданти, които в дългосрочен план ще ви помогнат да стареете по-добре. Всичко това е добра новина с тази храна, така че следващия път, когато пазарувате, не забравяйте да я добавите в количката.

Портокали

Въпреки че има много захар, високото съдържание на витамин С и приносът на фибри го прави достоен да бъде част от нашия списък със супер храни за добра диета и за отслабване.

Гъби

Добър вариант за отслабване е да добавите гъби към любимите си ястия. Те държат всичко: от салата до всяка домашна яхния или като гарнитура. Нискокалорична, но богата на витамини прави тази супер храна един от най-добрите варианти за добро здраве в средносрочен план.

Леща за готвене

Лещата все повече се позиционира като добра храна за отслабване и като синоним на добра диета. С високо съдържание на фибри и желязо, неговата гъвкавост, когато се готви или добавя към други ястия, е от съществено значение за диетата да отслабнете и да спечелите здраве.