обречена

В тази статия разсъждавам защо вашата диета е обречена да се провали, дори преди да я започнете, и ви давам ключа да я поправите.

И ако отслабването не е една от целите ви, прочетете нататък. Това, което обяснявам в този пост, обслужва всяка ваша цел и това ви кара да мързелувате, преди да се заемете с него.

Какво се случва, когато предлагате диета?

Накрая пристигна онзи ден D час H. Този идеален понеделник, в който вие предложихте да започнете план за отслабване. Може би вчера сте изяли всичко, което е поставено пред вас, за да получите енергия. Беше последният ден „ядене на loquetedabalagana“ и трябваше да се отдаде последна почит. За това, което може да дойде. Така поне направих в деня преди да отида на диета.

Повтарям: „Да взема енергия. За това, което може да дойде "

И защо го направи? Защото след многократни опити знаех (или поне така мислех) какво ме чака. ДИЕТА.

В края на краищата самата дума диета вече е назад, още преди да е започнала. С това лошо начало, разбира се, е необходимо да вземем енергия предния ден. И вече знаете: това, което започва зле, завършва зле. Поне го прави през повечето време.

А за вас какво предполага думата диета?

Нещо като ограничение, ограничение, въздържание, лишаване, задължение, режим, усилия, воля, загуба.

Разбирам те перфектно. До преди 5 години, когато тежах с 16 кг повече от сега, това беше моят ежедневен хляб или всеки понеделник. Една, уморена да се гледа странично в огледалото, защото изобщо не й харесва това, което вижда отразено в него, решава за пореден път да отслабне. Тя дори започва да иска, сигурна е, че този път ще успее и скоро настроението й пада, желанието й изчезва и тя прецака изобретението. Болезнена неуспех. Отново. И започнете отначало.

Но няма смисъл да се започва по същия начин, както толкова често се проваля. Айнщайн вече каза: Ако искате различни резултати, не винаги правете същото.

И факт е, че основният подход вече действа фатално, защото думата диета е синоним на ограничение, ограничение, въздържание, лишаване, задължение, режим, усилия, воля, загуба.

Не просто ме четете: направете теста. Именувайте на глас всички тези думи.

Каква емоция ви внушават? Скука, тъга, безпомощност, разочарование, гняв, умора, безпокойство.

И оттам нататък нищо не може да върви както трябва.

Езикът, който използвате пред която и да е цел, включително грижа за тялото си и следователно за вашето физическо, психическо или емоционално здраве, повлиява изцяло емоцията, която изпитвате по отношение на тази цел. И това важи за всичко, което предлагате. Така че, моля, прогонете „това е просто начин на говорене“ сега. Защото това ще бъде начин на говорене, но е безвреден. Езикът, включително този, който използвате, за да говорите със себе си, е генератор на реалности.

В стратегическия коучинг емоционалните състояния се обсъждат като сбор от милиони процеси, повечето от тях в безсъзнание, които се случват за миг. Имате специфично емоционално състояние, когато чувствате една и съща емоция многократно и периодично. По този начин има хора, които винаги са ядосани. Или щастлив. Или тъжно.

Когато опитате нещо много пъти, без да успеете, сигурно е, че имате определено емоционално състояние пред тази цел. И е много вероятно това емоционално състояние да е първи братовчед на разочарование.

Вашето емоционално състояние влияе на вашето възприемане на реалността и следователно на решенията, които вземате. Ако се научите да го контролирате, можете да имате по-добро възприятие и следователно да вземате по-добри решения. Тоест решение, което ви помага да постигнете целта си, да се отървете от излишните килограми веднъж завинаги, например.

Как да генерираме ново емоционално състояние? Усещане многократно и периодично за емоция, различна от тази, която я е породила. Ето как да го направите.

Емоция = Фокус + език + физиология. Това е, което наричаме емоционална триада.

Променяйки един от трите компонента на уравнението, вие променяте емоцията, която изпитвате.

Фокусът е това, на което обръщате внимание. Усилието или силата на волята, които смятате, че трябва да отслабнете.

Езикът са думите, с които описвате преживяването. Ограничение, лимит, режим, диета.

Физиологията е телесност. Начинът, по който позиционирате тялото си, когато чувствате определена емоция. Когато се подлагате на диета, изражението на лицето ви се различава много от усмивката. Сигурен.

Е, както очаквах в началото на публикацията, думата диета е лошо начало. Защото предизвиква фокус и телесност, които генерират емоция (тъга, мързел, гняв, разочарование, несигурност), която не обичате да изпитвате. И тъй като не ви харесва да го усещате, бягате от него и изоставяте диетата.

И какво е решението? Как да започнем добре?

Заместване на вашата емоционална триада от самото начало. Промяна на вашия език. Промяна на думата диета за такава, която ви помага, вместо да накарате косата ви да се надигне. Например, грижете се за здравето си, глезете се, грижете се за себе си, постигнете това, което сте предложили. Подхранвайте ви.

Защото, както казва Тино Фернандес, „думите са шевовете, с които ние шием нашата реалност“. Те карат хората да се смеят, плачат, лекуват, нараняват, мотивират или демотивират.

Онези емоции, които предизвикахте с ограничителен език (диета), предизвикаха определени действия. Например, преяждане, за да натрупате сили, преди да започнете.

Напротив, промяната на обичайния ви език ще доведе до промяна в това, което мислите, какво чувствате и следователно в това, което правите. Което означава, че ще започнете с десния крак и по този начин вашата диета няма да бъде обречена на провал дори преди да я започнете. Напротив: този път ще бъдете много по-близо до постигането на целта си. Защото ще промените това, което чувствате, и ще му се насладите.

Какъв ще бъде новият ви речник, когато решите да се грижите за себе си?

Ако не ви харесва къде сте, разклатете дупето си и се махнете оттам