Купър-Куин

историята за това как Dove отслабва, защо, кой и как. Също така всички съвети могат да ви помогнат. Еще

диетата

Тя е дебела

историята за това как Dove отслабва, защо, кой и как. Освен това всички съвети могат да ви помогнат да се откажете и от съвети и диети, които.

Гълъб: започнете диетата

Dove беше момиче със средна кожа, кафява, средно права коса с тъмнокафяви очи и на около 18 години и беше добра в рисуването и писането, но някои от нея не бяха съвсем правилни, имаше комплекси като всички останали и това беше нормално, да започнем с това, което той най-много мразеше за нея, бяха нейните мустаци, въпреки че не бяха много красиви, това беше забележимо и беше доста забележимо. Не само това, той също имаше дебели вежди и това беше проблем, тъй като подобно на мустаците си, той използваше бръснач, за да се опита да го премахне, първият път, когато направи белези с бръсначите, а вторият път се преряза твърде много. Но дори и с това не беше нищо в сравнение с красотата на краката му, това място беше ужасно пълно с коса, изглеждаше, че има крака на брат си и го мразеше. Без да се броят тъмните й кръгове и пъпките по носа, имаше нещо по-лошо, което не можеше да бъде премахнато само с една сесия или за една нощ, тя беше средно 1,70 и тежеше 88 килограма, ИТМ от 30,45, каталогизиран без наднормено тегло, да разбира се, ако свалих килограм, щях да бъда просто наднормено тегло, но това само по себе си вече беше нещо сериозно.

Тя не се чувстваше хубава, знаеше го и знаеше, че ако не намери младо гадже, никога няма да има връзка, защото по-възрастен никой няма да иска дебела и грозна жена, която никога не е имала нищо с никого или поне това е това, което тя си каза, когато трябваше да помисли, въпреки че се опитвах да не правя много.

Когато стигна до университета, първият му ден беше лесен, тъй като той щеше да се срещне само с колегите си в дизайнерската кариера, той беше практически свободен и срещна новите си хора и сред тях по време на общуването с всеки видя много интересно момче, той имаше Той имаше красиво тяло, рядко се виждаше такова момче всеки ден, гледам го нагоре-надолу и той имаше добре подстригана брада, добре поддържана и обърната коса отпред и той беше облечен малко хипстър, но той наистина го хареса. изглеждаше страхотно.

Когато го видя, не можеше да не го изпусне. Момичето до нея, което скоро щеше да й стане приятел, не можеше да не я чуе и й се усмихна, когато се обръщаше към нея.

-той е красив нали? Момчето за пури

-Хей? Хаха, разбира се, е като всички тук

-w-добре, това е привлекателно

-И защо не говорите с него?

-Шегуваш ли се не, какъв срам.

-преди някой от тези, които говорят с него да ви спечели.

Гълъб го погледна отново и забеляза, че му се усмихва хубаво момиче, зелени очи и кестенява коса, макар че той като че ли не получаваше флирта, другото момиче изглеждаше някак решително, така че всичко, което правеше Гълъб, беше да отмести поглед и да поклати глава.

-учителите ще пристигнат сега, трябва да седнем - той е осъден -

-Добре, между другото, аз съм Julissma, можете да ми се обадите July, хубаво е - Dove хвърли добър поглед на момичето с розова коса и странно облекло, знаех, че е истински отрепка и разговорът с нея беше лесен.

На път за вкъщи майката на Гълъб му се усмихна и му сервира ястието, състоящо се от риба тон, салата и плодова напитка.

-ах мамо какво е това?

-храната любов моя

-Сигурен съм, че днес имаше котлети за ядене.

-да, но за сестра ти и баща ти.

-Какво? Но защо? Не е честно

-дъще, търсих информация и се страхувам, че си с наднормено тегло

-страхотна новина, мамо, това вече го знаех.

-И ще направя нещо по въпроса, не мога да ви купя много големи дрехи, защото вече не стават, носенето им само по себе си е лошо, още по-лошо е, че не става. Говорете с леля и татко и ние се разбрахме за това.

Симпатично момче с кафяви очи излезе от стаята, сладко и годно, дрехите, които носеше, бяха спортни и го побират, това момче беше негов братовчед, син на леля му Алис, известен също като жената, която се появява по телевизионния канал Давайки съвети за здравословна храна и упражнения, и както се очаква, единственият й син тръгна по нейните стъпки. Казваше се Ян и разбира се, той имаше завидно тяло, те не бяха мускули като тези на момчето, което срещна наглед в колежа, тъй като тенът му беше по-малко здрав, но беше забележимо, че той тренираше, повече с плоския си и забелязан корем, подобно на това, което се очакваше, той извади кафявата коса на майка си и бялата кожа, макар и донякъде загоряла от времето.

-Иън? Какво прави тук?

-леля ти и аз си мислехме, че би било хубаво, ако той ви помогне да отслабнете в допълнение. други неща

-други неща? Майко

-заради теб, не е ли Иън?

-Мама каза, че ако ти помогна, тя може да има секция в нейното шоу

-правилно и какво печеля?

-по същество по-прилично тяло

-дъще, леля ти и аз се грижим за теб и те отглеждаме заедно на практика, и двамата се притесняваме за теб, мислиш ли, че баща ти и аз не се притесняваме? Бихте ли направили това, моля? Опитайте това, само един месец.

-ах - въздъхна малко тъжно за майка си, тя знаеше колко разочароващо е да видиш перфектните си племенници и след това да видиш собствената си дъщеря - добре е.

-страхотно - развълнувано каза Ян, той наистина искаше да излезе в шоуто на майка си, но трябваше да представи нещо, за да има добър дебют и достоверност в допълнение към одобрението на майка му да има негова секция и какъв по-добър начин от превръщането на кит в красив делфин? - Започваме сега с вашата диета, която приготвих на този лист.

Гълъб знаеше, че това ще бъде трудно, не му се искаше да прави нищо, но трябваше да направи това за майка си.

-нека го видя. - погледнете диетата му -

-Започваме в понеделник с лека закуска, кафе или сок без захар или някакъв нискокалоричен подсладител и препечени филийки със сладко без захар, което приготвям сама. леко ястие от зеленчуци на пара и пилешки гърди. И ще имаме доматена салата за вечеря. Това разнообразно е добре?

-Разбира се, ще допълним с упражнение, ще започнем с нещо лесно 25 коремни преси, 20 клека и 20 на дъската.

-Надявам се да му кажете, че всеки път, когато видите хамбургер, хайде, искам да сте мотивирани!

Седмицата току-що беше започнала и тя трябваше да направи всичко това, но само още няколко и тя беше изтощена, Ян не знаеше как да я накара да се ангажира, не можеше да регулира яденето и по-малко да прави всички упражнения, Вивиан няколко пресечки, но дори и така, ако искаше планът му да работи, той трябваше да знае за нея, затова той я последва, без тя да знае до университета и забеляза в бележника си, че остави на бюрото си по време на почивка, няколко рисунки на момче, залагам, разбира се, че е виждал и преди, когато е стигнал там, така че той се усмихна и вече имаше идея какво да прави.

На следващия ден Гълъб все още беше заспал, защото беше 6:00 сутринта, но я пробуди пронизителен звук и това беше гласът на Иън и аларменият му часовник, който издаваше на леглото.

-Дневна светлина е Гълъб, няма време да имаме какво да правим!

-По дяволите Иън е 6 сутринта!

-вторник е и планът ви за хранене днес ще бъде:

Закуска: овесени ядки с мляко и банан

Снек: вкусни ядки и вода.

Обяд: зеленчукова супа и кафяв ориз.

Вечеря: малко риба на пара с лека салата.

-Чувствам, че ще повърна.

-Колко смешно, тези преки пътища не работят в моето обучение, хайде! Отивам! трябва да тичаш малко преди училище.

-оставете ме да спя още малко.

-Вече си спал 8 часа, предполагам си си легнал рано снощи.

-Спането, хидратирането и храненето заедно с упражненията е от съществено значение, за да бъдете във форма на гълъб!

Иън въздъхна, но вдигна глава и се намръщи, макар и с широка усмивка.

-харесвате определено. Кристоф нали?

Гълъб беше полузаспал, но когато чу, че внезапно се събуди и отпи, тя повече от всеки знаеше дявола, който е нейният братовчед, и знаейки, че той знае, че момчето от колежа й създаде лошо чувство.

-н-не. той е просто партньор.

-о, добре, той взе среща с вас този уикенд

-Какво?! "Той изкрещя, сякаш душата му беше изчезнала, когато чу тези думи:" Прецакваш ли ме?

-Презираш ли ме братовчед? Знаете, че мога да направя това, което съм си поставил за цел

-Как Кажи ми как го направи?

Бинго, Ян я беше мотивирал и разговорът с момчето й беше помогнал, тя наистина успя да получи датата, но не както очакваше.

* Съветите на Ян за отслабване *

Ян: заместете кравето мляко с бадемово мляко, това е много здравословна възможност, като тази рецепта.

Бадемово мляко ¼ чаша

· Обикновено или нискомаслено g чаша кисело мляко

Ленено масло 1 супена лъжица

Смесете се добре и се насладете на това богато смути, когато почувствате, че вашата слабост е по-голяма от вашето затлъстело бебешко тяло, можете да използвате нискомаслена захар, но не злоупотребявайте с нея. ще се видим по-късно физически непълноценни същества