Mercazaragoza и DGA си сътрудничат през цялата година, за да донесат ползите от консумацията на плодове и зеленчуци на учениците.

порции

Консумирайте пет порции плодове и зеленчуци на ден е една от най-честите хранителни препоръки, които се правят за обучение на деца и възрастни за ползите, които консумацията му носи на тялото.

"Яжте пет порции плодове и зеленчуци дневнопомага за предотвратяване на някои видове рак. Също така, тези храни те са неизчерпаем източник на хранителни вещества за организма от които се нуждаем ежедневно ", обяснява диетологът на Сервет Росио Матео.

въпреки това, настоящите икономически условия не са благоприятни за спазване на здравословни хранителни навици при изработване на количката за пазаруване, което може да засегне основно детското население. „Проблемът, който откриваме, е, че все повече семейства - поради липса на ресурси - са принудени да намалят закупуването на основни и здравословни съставки като плодове или зеленчуци, в ущърб на другите“, добавя този диетолог.

Практичен съвет в тези случаи да намалите цената на пазарската кошница, без да се налага да правите без ежедневната консумация на тези храни, е "вземете плодове и зеленчуци през сезона и от района, че можем да намерим по-евтино ", казва той.

По този начин, Меркасарагоса, Като агро-хранителна логистична платформа на долината Ебро, тя представлява важен пазар на произход и дестинация за плодове и зеленчуци, достигайки над 100 000 тона от тях годишно.

С цел да насърчи консумацията му в детска възраст, DGA и тази компания от Сарагоса провеждат различни кампании за сътрудничество през цялата година, за да обединят ползите от консумацията на плодове и зеленчуци за здравето чрез посещения и разговори.

Пет порции плодове и зеленчуци на ден

Изглежда трудно да се постигне целта, но при добър седмичен план консумацията на тези пет парчета плодове и зеленчуци е повече от гарантирана. Диетологът Росио Матео предлага следното: „можем да вземем плод или чаша сок (за предпочитане натурална или без добавена захар) за закуска или обяд, а зеленчуково ястие (например зелен фасул или салата) и плод за ядене, и някои зеленчуци като гарнитура (или a салата или някаква студена супа като Гаспачо) и още едно парче от плодове за десерт за вечеряПо този начин, допълвайки консумацията си с останалата част от ежедневната диета, ще бъдат осигурени пет порции плодове и зеленчуци на ден.

Отидете на гастрономическата добавка.

Свързани новини