Вкусни, антиоксиданти и полезни за холестерола

Актуализирано на 5 май 2016 г., 15:23

ниска

Лятото е точно зад ъгъла и от няколко седмици мислим как можем да премахнем (или поне да скрием) излишъците, които зимата е оставила във фигурата ни. Упражнение, контрол по време на хранене. Ако чувствате, че се намирате в „рискова зона“, може да се изненадате да разберете това маслините са чудесни съюзници в храната. Нещо повече: когато става въпрос да се насладите на вкусна закуска в офиса, аперитив с приятели или след работа, те са идеалният избор за постигане на целите, които сте си поставили за лятото. Номерът е да изберете добре с какво да ги придружавате, но след като този „процес“ приключи, нашите маслини могат да бъдат вкусна закуска, която ще ни позволи да се наслаждаваме и да се грижим за себе си едновременно.

Тъй като съдържат четирите основни вкуса (солен, кисел, сладък и горчив), маслините се съчетават с почти всичко. Чрез внимателен подбор на съставките можем да постигнем целта да не надхвърляме летвата за 50 калории докато все още се наслаждавате на тази изискана средиземноморска храна, нейните минерали, олеиновата киселина и нейните витамини, както демонстрират тези три предложения за сдвояване на маслини и нискокалорични напитки. Отбележете добре:

Изцяло черно: Смесете нискокалорична кола с 7 маслини без костилки, гарнирани с няколко капки лимон, лимонова кора, настърган джинджифил и соев сос.

Червеното и зеленото: доматен сок със 7 зелени маслини без костилки, подправен с няколко капки табаско, няколко кубчета целина и див лук, нарязан на перо.

Мазнини в балон: Нискокалорична лимонено-лаймова сода или безалкохолна напитка, придружена от 7 маслини от сорта Gordal, подправени с няколко капки портокалов сок и неговата кора, прясно смлян пипер и няколко кубчета пуешки разфасовки.