добавката която

Експертите са абсолютно прави: външната красота започва отвътре. Правилното хранене, допълнено с хранителни добавки и витамини, в допълнение към други навици, работи в полза на кожата, както на лицето, така и на останалата част от тялото, за да запази своята еластичност и свежест.

Според д-р Евелин Синтрон, специалист по антиейдж медицина и управление на теглото, начинът, по който изглежда кожата, до голяма степен зависи от здравето на вътрешните органи, особено на червата.

„Когато говорим за красота, говорим за кожа, която е най-големият орган в тялото. А кожата е отражение на това как е червата, която е отговорна за усвояването на витамините, минералите и хранителните вещества, които тялото получава чрез храната. Ако тази част от тялото не усвоява адекватно хранителните вещества, като външен сигнал, кожата ще покаже розацея и сухота ”, казва той.

Съюзници против стареене

Нашият интервюиран разкрива кои според нея са някои от съюзниците, които забавят изтичането на времето:

Пробиотици: „Те са добрите бактерии, които поставяте в червата, при които на практика се развива целият комплекс от витамин D. Ако ядете много нездравословна храна, храни, богати на захар и преработено брашно (които са въглехидрати), червата ги абсорбира и не произвежда витамините, които трябва да имате, за да постигнете красива кожа и че клетките ви не се окисляват ”, казва Cintrón.

Витамин D: Версията, която се предлага в аерозол, която се прилага в сублингвалната област, е силно препоръчителна „защото попива по-бързо“. „Има множество ползи за тялото, особено ако страдате от рак, имате наднормено тегло или ако има проблеми с щитовидната жлеза. В регенеративната медицина се използва широко за ускоряване на метаболизма “, посочва той.

Омега 3: Прекомерната консумация на захар възпалява тялото. Каква е добавката, която се справя с този ефект? Омега 3. „Проучване, проведено през 2015 г., показва, че това противовъзпалително средство е и най-важното и това, което всички ние трябва да консумираме, за да поддържаме кожата дефлирана и да накараме клетките да останат по-млади за по-дълго“, аргументира се експертът.

Ресвератрол: мощен срещу бръчки

На лицето първите признаци, които показват изминаването на годините, са фини линии на изражение, сухота и петна. Ресвератролът - вещество, което се получава от семената на гроздето - е добавката, която трябва да поглъщате. „Количеството му полифенолни антиоксиданти е много високо. Количеството, осигурено от 10 бутилки вино, се постига в една таблетка. Същият резултат се получава от екстракта от гроздови семки. Препоръчвам го на пациенти, които имат петна по кожата “, казва основателят на Belladonna Medical Wellness.

Непогрешимото, опитайте!

Д-р Cintron съветва пациентите си по следния уелнес протокол. Това се стреми да създаде баланс между ума, тялото и духа, така че енергията да е функционална. По този начин вътрешното тяло кара външното да се отразява с голяма свежест, жизненост и радост. „Считам, че има пет фактора, които поддържат кожата и общото здраве в оптимално състояние. Първият е да се яде противовъзпалителна диета, при която всеки ден се ядат седем зеленчука, с изключение на фибри, постно месо, риба или птици. Според проучвания тези, които ги консумират, намаляват риска от рак и сърдечно-съдови заболявания с 25 до 30 процента “, посочва той.

Упражнението заема видно място в тази рутина. „За да имате добър баланс и добро здраве е много важно да се движите, да тренирате 30 минути на ден. Движението почиства артериите и предотвратява диабета, освен че оксигенира кожата, за да я поддържа здрава ", казва д-р Cintrón.

„Трето, много е важно да спите поне седем часа. Докато спите, освен да постигнете дълголетие, вие увеличавате хормона на растежа, който е един от тези, които подобряват кожата ".

Духовността и чувството за състрадание към другите удължават младостта. „Под духовност нямам предвид религия, а че имате мир със себе си, че правите добро на други хора. Има изследвания, които показват, че когато се молите за болните и се грижите за тях, вашата автоимунна система се укрепва ”, очертава той.

Тютюнопушенето уврежда клетките и замърсява тялото, затова се откажете! Освен че подчертава фините линии около устата, това прави кожата сива и суха. „Човек, който пуши, постоянно вкарва токсини в тялото си. Поради тази и много други причини е препоръчително да не се пуши ".

Храна за кожата

Зелени листни зеленчуци: Те са с високо съдържание на витамин А, който помага на кожата. Царят на тези: броколи. „Това е антиоксидант, поради което мнозина казват, че ако искате да имате красива кожа, трябва да я консумирате“.

Семейство зрънце: Той има много витамини за кожата, освен високото съдържание на фибри, което е от полза за добрата система в кожата. Те са единствените плодове, които можете да занесете във фризера и запазват хранителните си вещества непокътнати.

Ключови елементи

Хормоните играят съществена роля за здравето на кожата. „Някои пластични хирурзи насочват пациенти към мен, които ще се подложат на лифтинг, за да поставят първо пелети, които са естествени биоидентични хормони. С тях количеството естроген се увеличава и следователно резултатите от операцията са по-оптимални. Те също така помагат на жените, преминаващи през менопаузата, като правят кожата им да изглежда свежа и освежена, като увеличава нивата на колаген и еластин. С това лечение резултатите се наблюдават след две седмици, което кара самочувствието и настроението на пациента да се подобрят значително ”, признава Евелин Синтрон.

От своя страна, тестостеронът „също активира кожата и помага за предотвратяване на целулит“. „Онези дами на възраст между 35 и 40 години, които имат много целулит, чувстват се уморени през цялото време и не отслабват, е много вероятно те да имат ниски нива на тестостерон. Този хормон се освобождава, когато тренирате “, каза лекарят.

Прогестеронът се присъединява към хормоналната картина, която ви помага да бъдете спокойни, да не сте раздразнителни, дори да спите добре. „Всичко това е свързано с кожата ти. Ако не спите, как ще бъде? Ужасно, фатално. Трябва да има хормонален баланс, за да можем да се чувстваме добре ”, подчертава интервюираният.

Всички тези хормони излизат от DHEA, известен като хормон на майката или младостта. „Когато е включен като част от добавките, пациентът изпитва намаляване на коремните мазнини, появата на целулит намалява и линиите на изражението на лицето се изглаждат, както и бръчките“, каза специалистът, практикуващ в Bayamón и Vega Баджа.