Човешкият организъм не е способен да синтезира сам витамин В9, така че е необходимо да го приемате чрез храна или под формата на добавки.

The витамин В9 е основен витамин че човешкото тяло само по себе си не е в състояние да се синтезира и следователно е необходимо то да бъде включено в диетата на всички испанци. Дефицитът на фолиева киселина трябва да се анализира заедно с витамин В12, тъй като и двата имат метаболизъм, който е силно взаимосвързан и понякога предизвиква подобни изменения като анемия.

добавки

Свързани новини

Витамин В9 може да се намери в две форми: като фолиева киселина, присъства в някои храни и като фолиева киселина, която е синтезиран вариант на фолат и се намира в обогатени храни и хранителни добавки.

Фолатът е от съществено значение за образуването на метаболитни коензими, особено тези, които участват в синтеза на нуклеинови киселини. Неговият дефицит е свързан с вродени малформации като дефекти на затварянето на нервната тръба и промени в плода, като езиков дефицит, риск от развитие на заболявания като диабет, аутизъм или левкемия. Той може също да причини повишаване на хомоцистеиновия маркер, увеличаване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания като миокарден инфаркт.

Освен това може да причини други хематологични аномалии с произход от костния мозък и дългосрочни изменения на лигавицата на устната кухина, депресия, раздразнителност, безсъние, когнитивно увреждане, умора и психоза.

В случаят с бременни жени дефицитът на фолиева киселина може да причини проблеми по време на бременност като отлепване на плацентата или спонтанен аборт. Ето защо тези експерти препоръчват добавки преди зачеването и през първите три месеца от бременността.

Недостигът на този витамин представлява a хранителен дефицит с нарастващо разпространение в западния свят, което може да засегне до 20 процента от юношите в Европа. Освен това възрастното население е изложено на висок риск да страда от този дефицит.

Лечението се основава на a перорално добавяне (1 до 5 mg на ден) за бързо коригиране на дефицита. От друга страна, те настояват, че излишъкът от добавки е толкова вреден, колкото и дефицитът, тъй като „може да увеличи риска от някои видове рак като колоректален рак“. Поради тази причина те съветват извършването на специфични добавки само при хора, изложени на риск от страдания от този дефицит, а не по обобщен начин.