Тя може да ви помогне да загубите тези излишни килограми

Споделете статията

Плодовете с по-малко калории, с които можете да отслабнете и да отслабнете по време на вечеря без усилие

плодовете

Що се отнася до отслабването, със сигурност сте се чудили по някое време какво имаш за вечеря. Е, ние имаме окончателното решение. Диетолозите уверяват, че трябва да изберете нещо здравословно, но в същото време има калориите, които са ви необходими, за да ви заредят с енергия. Но трябва да внимавате какво избирате. Всъщност вечерята е мястото, където обикновено се правят повечето грешки. Повечето от тези, които посещават консултации на диетолози признайте, че ядат хиперкалорични ястия по време на вечеря. Носят се по цял ден като се грижат за диетата си и в последния момент от деня правят огромна грешка и се пълнят с ултрапреработени продукти които изобщо не са полезни за вашето здраве.

Тогава Какво има за вечеря? Истинска храна за предпочитане плодове и зеленчуци. И имаме добри новини в това отношение. Един от плодовете с най-малко калории (и следователно един от най-препоръчителните, когато става въпрос за отслабване), е този, който в момента е в производствения си сезон: ягода. Както беше подчертано в неговите социални мрежи само преди няколко дни диетологът Джоел Торес, един от най-проследените в Instagram.

„Този ​​плод има много малко калории само 33, богато е на антиоксиданти, във виамин с, манган, фолиева киселина, калий и също е свързано с профилактиката на някои заболявания ", казва Торес от" Mundo en forma ", като също така подчертава засищащата сила на този плод, което го кара да изпълва стомаха ви и да не се налага да го комбинирате с други храни да си лягате пълни.

И то е, че в този смисъл е необходимо да се избяга от старите митове, в които е било гарантирано, че плодовете през нощта не са препоръчителни или че захарта му е вредна за здравето. Не много по-малко. Фруктозата в плодовете ви осигурява необходимите калории за всеки ден.

Но помнете това има и други трикове, които можете да приложите към вечерята си. Например, важно е да вечеряте в нормално време (не твърде късно) и най-вече да го правите без алкохол. Водата в този смисъл е вашият най-добър съюзник, за да избегнете поглъщането на празни калории, които биха могли да изложат на риск тази „операция на бикини“, за която се подготвяте толкова старателно. Надяваме се да имате късмет, като винаги помните, че важното е да не отслабвате. Или поне не само, важното е да имате по-добро здраве.