Неделя, 9 март 2014 г.

Рецепти за отслабване - ориз броколи Терияки

отслабване

, Зелените листни зеленчуци са много важно допълнение към вашата диета, за да отслабнете. Оризът също е много здравословно ястие с витамини и минерали, поради което оризът е основна храна в много части на света. Японците ядат толкова много ориз, че думата им за брашно и ориз е една и съща и те имат най-висока продължителност на живота и в развития свят.

Можете да приготвите ястие, наречено ориз от броколи Терияки, което е вкусен начин да добавите някои зелени листни зеленчуци, както и ползите от ориза към вашата диета.

Първо вземете 1 чаша дългозърнест ориз и го изсипете в тенджера с възможност за микровълнова фурна. Добавете 2 чаши вода и 2 супени лъжици зехтин екстра върджин. Екстра върджин зехтинът също е много здравословна съставка, която да добавите към рецептите си за отслабване. Съдържа високо съдържание на мононенаситени мастни киселини, както и голямо количество антиоксидантни вещества. Той също така помага да се контролират нивата на LDL холестерол, известен също като лош холестерол, и помага да се повишат нивата на HDL холестерол, известен също като добър холестерол. Като такъв, екстра върджин зехтинът е много добър за намаляване на риска от сърдечно-съдови сърдечни заболявания.

Към сместа добавете 1 чаша нарязани броколи. Колко малко искате да се нарежат броколите, зависи от вашия вкус. Някои хора предпочитат много малки нарязани парчета, докато други предпочитат да имат големи парчета броколи в диетата си. Каквото и да предпочитате, смесете добре всички тези съставки и след това ги поставете в микровълновата фурна. Гответе ориза на висока мощност за 14 минути. Микровълните могат да се различават по мощност, така че не забравяйте да гледате и да видите дали ястието се готви според очакванията. .

Добавете 9 супени лъжици търговски сос терияки към ястието, когато сте готови и разбъркайте добре заедно. Тази рецепта за отслабване ще произведе чиния, която обслужва 4 души.

Използвайте рецепта за отслабване като тази за ориз броколи Терияки, за да добавите хранителна добавка към редовната си диета. Рецепта за отслабване като тази ще ви помогне да се чувствате добре в себе си, а също така ще ви помогне да постигнете целите си за отслабване и фитнес. Добавянето на допълнително хранене по този начин ще ви помогне да отслабнете и да намалите риска от сърдечно-съдови сърдечни заболявания, да не говорим за диабет, и дори може да ви помогне да намалите риска от рак.

Сервирайте тази рецепта на приятелите и семейството си и можете да се уверите, че ще се насладите на всички предимства на това вкусно и питателно ястие. Това е чудесен начин да привлечете другите към здравословното хранене и ще им покаже, че правилното хранене не означава ядене на картон. Знанието, че има хубава, вкусна здравословна храна, е много важно за вашето здраве и благосъстояние. Ще се чувствате добре със себе си, знаейки, че сте направили нещо, което да ви помогне да се чувствате добре и да останете здрави за години напред. .

Научете повече за рецептите за отслабване на уебсайта на автора за диета в Обединеното кралство, който е безплатен източник на информация и предлага съвети относно диетичните планове, опциите за здравословна храна, рецепти за отслабване, фитнес помага за отслабване и режим на упражнения .