Що се отнася до намирането на икони за храна, всичко, което трябва да направите, е да се обърнете към Холивуд. Повечето от знаменитости те са известни да носят специфични режими, когато става въпрос за храна, особено ако зависят от фигурата си и от това как изглеждат пред камерата. Това явление отстъпи безкрайни диети където храненето изглежда е цел №1 ... в допълнение към поддържането на стройна фигура. И не, не казваме, че трябва да следвате примера на тези знаменитости на 100%, но всяка от следващите диети може ви вдъхновяват да подобрите хранителните си навици. Да вземат под внимание!

знаменитости

АЛКАЛНАТА ДИЕТА

Знаменитости, които я обичат: Виктория Бекъм, Сиена Милър и Кирстен Дънст.

За какво става дума? Вдъхновен от книгата Хранене по алкалния начин, Този план предлага да се запази приемът на кисели и алкални храни на разстояние и контролира естествения PH на тялото. Е вегетарианска диета най-вече, тъй като насърчава консумацията на зеленчуци, плодове, бобови и соеви продукти и изхвърля „кисели“ храни като месо, риба и млечни продукти.

Останете с: значението, което придава на зеленчуците ... и нищо повече. Освен ако не сте вегетарианец, ограничете вашите прием на протеини може да доведе до бъдещи здравословни проблеми, плюс тялото ви няма да получи нужните хранителни вещества, за да остане стабилно.

МАКРОБИОТИЧНАТА ДИЕТА

Знаменитости, които я обичат: Гуинет Полтроу и Мадона

За какво става дума? Освен диета, това е житейски план, изисква всички храни да бъдат 100% натурални и органични за „прочистване на тялото от токсини“. Освен това медитация играе важна роля, съчетавайки принципите на будизма с вегетарианския начин на живот.

Останете с: неговите свойства на фибри и ниско съдържание на мазнини и консумацията на естествени храни. Въпреки че не е задължително те да са правило, добре е да се избягват консерваторите или генетично модифицираните храни, доколкото е възможно.

М-ПЛАНЪТ

Знаменитости, които я обичат: Кейти Пери и Кели Озбърн

За какво става дума? Става въпрос за размяна на висококалорична храна за ястие, съдържащо гъби (като гъби или шампиньони) и нищо друго. Първоначално се смяташе, че тази храна е в състояние да елиминира мазнините на проблемни места, без да влияе на бюста, но истината е, че се оказва нискокалорична алтернатива, с добър индекс на фибри и това създава усещане за ситост.

Останете с: i Включете от време на време ястие с гъби. Програмата се състои от 14 дни да замените храненето с храна, приготвена с тази съставка, но можете периодично да варирате и да я направите част от нормалната си диета.

ДИЕТА С 5 ФАКТОРА

Знаменитости, които я обичат: Меган Фокс, Джесика Симпсън и Ева Мендес

За какво става дума? Създаден от треньор на знаменитости Харли Пастенак, този план за хранене прави 5 ключовото число: има 5 хранения на ден и 5 съставки, с които можете да готвите всеки един, да, без да пропускаме нито една група храни. Той също така включва план от 5 упражнения за 5 минути и почивен ден, за да ядете каквото искате.

Останете с: балансът, който дава. Разпределението на протеини, въглехидрати, фибри, мазнини и течности е идеално, за да поддържа тялото "заето" и избягвайте да изпадате в навици, които водят до наднормено тегло.

ГИ ДИЕТА (НИСКИ ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС)

Знаменитости, които я обичат: Кайли Миноуг, Джулия Робъртс и Шарън Стоун

За какво става дума? Храните, препоръчани в този план, имат това, което се нарича а нисък гликемичен индекс. Тази класификация измерва храната съгласно s u способност да влияе на нивата на кръвната захар, т.е. нивото на инсулин, което се произвежда и което е пряко свързано с глада.

Останете с: баланс ниско и високо гликемични храни. Имаме предвид това не злоупотребявайте с високи въглехидрати като торта, бисквитки или бял хляб, тъй като те могат да имат обратен ефект върху вашата диета, като ви причиняват повече глад.