интересна диета

Д-р Гаврилов стана известен поради факта, че е разработил интересна диета, позната по целия свят. Популярността на тази техника не е случайна, но е пряко свързана с високата ефективност на този метод за премахване на наднорменото тегло. Сега д-р Гаврилов е ръководител на проекта „Доктор Борментал“, който използва около 25 психологически техники, които позволяват на клиентите му лесно да свалят натрупаните си килограми.

Диетата на д-р Михаил Гаврилов: основите

Както всеки метод за отслабване, диетата на д-р Гаврилов се основава на прилагането на основни принципи, които осигуряват важни ефекти:

  • способността да контролирате собственото си желание за ядене;
  • в хода на диетата идва разбирането на понятията "глад", "тегло", "желание";
  • в резултат на прилагането на техниката се губи желанието на човек да преяжда;
  • допълнителен психологически ефект дава визуализация на желания резултат;
  • техниката ви позволява да сортирате знанията и да ги използвате за отслабване.

Въпреки всички очевидни предимства, този метод за отслабване не е подходящ за всички: преди прилагането на всички резултати ще бъде поне месец, а хората, които вярват в приказките, че можете да отслабнете с 15 килограма за 2 седмици, обикновено не съм готов да чакам толкова дълго.

Д-р Гаврилов: диетични ограничения

Готови ли сте да започнете здравословна диета? Тогава ще трябва да приемете, че някои храни вече нямат място във вашата диета. Правилната хранителна програма категорично забранява да се ядат следните храни:

  • менти или сладкиши;
  • цаца в домат, консервирани гъби;
  • сандвичи, хамбургери или чийзбургери;
  • кифли, понички, кроасани;
  • шоколад, масло.

Както можете да видите, списъкът на забраните е доста малък в сравнение с това, което много други хранителни системи забраняват. Диетата на Гаврилов в това отношение е съвсем проста, особено след като могат да се консумират много продукти, които лесно ще ги заменят. На първо място, включете зеленчуци и плодове.

Д-р Гаврилов учи преди ядене да взема продукт в ръце и да пита тялото си дали го иска? Докато тялото ви се възстановява, вие ясно ще осъзнаете, че тялото не иска колбаси, но с удоволствие ще получите парче сирене или някакъв плод.

Диета на д-р Гаврилов: разрешени продукти

Вашето меню трябва да се състои само от този списък с продукти. Повярвайте ми, с умела кухня ще получите много разнообразна и интересна диета.

  • авокадо, зеленчуци, салати;
  • перлен ечемик, овес, каша от елда;
  • натурални сокове, вода;
  • нискомаслени кисели млека, сирене;
  • запазени

Тези продукти ще му позволят лесно да получава енергия, но не натрупват излишни килограми Лекарят му Гаврилов препоръчва братчето с него, така че винаги има възможност да яде нещо полезно, но да не гладува.

Правилното хранене за отслабване: менюто

За да улесним прилагането на въглехидратната диета на д-р Гаврилов, ще направим приблизително меню, което ще ви помогне да се храните добре и да отслабнете:

    закуска - каша.

  • обяд - Парче сирене, чай.
  • обяд - постна супа, зеленчукова салата
  • закуска - плодов сок.
  • Вечеря - Зеленчукова яхния
  • преди лягане - Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

    • Препоръчително е да се храните приблизително по едно и след това, с течение на времето, това ще позволи на тялото да се настрои към определен ритъм и да разпръсне метаболизма до правилното ниво. Системата Гаврилов изисква не само ограничения за храна, но и редовно движение: подходящи са и занимания по спорт, ходене и въже или обръч у дома.