Публикувано: 08/10/2015 - Актуализирано: 11/11/2020
Много са легендите, които сме чували за прекрасното и чудотворното диетична лимонада или лимонова диета. Бяхме бомбардирани с туитове и прочетохме множество новинарски истории в основните социални мрежи с мнения за диетичната лимонада.
Дори някои известни личности като Бионсе Ноулс, Дженифър Анистън, Дейвид Блейн, Деми Мур, Аштън Къчър, Дензъл Уошингтън, Пинк, Гуинет Полтроу или Мишел Родригес признаха, че са направили лимонова диета. Дали успехът на телата им, перфектният им силует и блясъкът им по кожата ще се дължат на това невероятно диетична лимонада рецепта?
Каква е лимоновата диета и какви ползи има тя?
The лимонадна диета или лимонова диета Известно е и с името "The Master Cleanse", от Стенли Бъроуз. Той е създателят на това детокс диета, с което той заявява, че освен отслабване се постига детоксикира тялото и премахване на всякакъв вид токсин или заболяване.
Създателят му също заявява, че с диета на лимон повишаване на енергийните нива, чувствайки се едно с по-голяма жизненост, щастие и по-здравословно общо състояние.
Сякаш всичко това не е достатъчно, диетичната лимонада има предимството да премахне желанието за нездравословни храни.
The Master Cleanse диета или лимонадна диета По принцип се състои от гладуване в продължение на десет дни или повече, като фокусираме диетата си върху единствения прием на пиене на лимонов сок с едър сироп и лют червен пипер. Придружен от слабително билков чай и вода с морска сол. Крайната цел на това е елиминирането на токсините от тялото и детоксикацията на храносмилателната система.
Рецепта за диетична лимонада
- 2 супени лъжици или половин лимон винаги натурален лимонов или лимонов сок, 30 мл.
- 2 супени лъжици 30 ml кленов сироп, 30 ml.
- 1/10 чаени лъжички лют червен пипер или на вкус 0,5 мл.
- Топла или студена вода.
Лимоновата диета работи ли? Препоръки и рискове
Ако нещо е вярно, резултатите са видими и че с лимоновата диета отслабвате само за няколко дни поради приема на много малко калории.
По същия начин е вероятно много лесно да отслабнете, в допълнение към намаляването на мускулната си маса и намаляване на натрупването на вода в тялото, тъй като това е много строг режим.
В дългосрочен план обаче най-често срещаното е, че тези, които са спазвали този режим, възвръщат всички загубени килограми, дори качват няколко излишни килограма.
Съществува градска легенда, от която хората се нуждаят от този вид диети за детоксикация на организма. Но истината е, че вече имаме черния дроб, който отговаря за тази функция ... И така, накратко, диетата с лимонада може да се превърне в много негативна диета за човешкото здраве.
Най-препоръчителното нещо за отслабване по здравословен и ефективен начин е да се храните балансирано, базирано на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и постни протеини като риба, пилешко или пуешко без кожа и здравословни мазнини като като масло от маслини.
Препоръки за спазване на лимоновата диета
След като подробностите станат известни, имайте предвид, че ако сте готови да спазвате диетата с лимонада, имате право да пиете тази смес само придружена от солена вода или органичен слабителен чай, направен от естествени билки в продължение на минимум 10 дни. По време на неговата продължителност не можете да приемате твърда храна или да пиете алкохол при никакви обстоятелства.
След 10 дни можете постепенно да включите някои храни, като сок, зеленчукови бульони, зеленчукови и плодови супи. След този етап някои меса и млечни продукти се включват на малки порции.
Препратки
- Bent, Stephen et al., 2004. Безопасност и ефикасност на цитрусов ауранций за отслабване. Американски вестник по кардиология, том 94, № 10, стр. 1359-1361
- Woloshyn, T., 2007. Пълното почистване на майстора. Ed. Ulysses Press.
- Али, Р., 2019. Бионсе свали 20 килограма със сок за почистване. Ето плюсовете и минусите на катастрофата детоксикация. USA Today
Прегледано от: Дра. Лоредана Лунадей на 11/11/2020
Диетолог и диетолог. Специалист за контрол на теглото. Диплом по хранене от Университета дел Вале де Атемаяк. След години на лечение на пациенти той стигна до заключението, че хранителните консултации трябва да бъдат достъпни за всички. Ето защо той пише в интернет, разпространявайки знания и добри практики в областта на храненето и диетологията. Повече информация за вашето CV в Linkedin.
Тази статия е базирана на проверени факти, технически доклади и научни изследвания извършва се от изследователи и лекари, които са експерти в областта. Тези изследвания имат одобрението на международно престижната медия, в която са публикувани. Препратките към тези изследвания се появяват в края на текста, в определен раздел или отбелязани в скоби като (1), (2).
Статиите на този уебсайт са написани от екип от експерти по диети за отслабване които разглеждат проблемите по обективен, безпристрастен и честен начин, за да предложат различните съществуващи гледни точки по въпросите на храненето и диетологията, с които се занимават.
Услугите, съдържанието и продуктите на нашия уебсайт са само с информационна цел. Не само Диетата не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение