The дегенерация на макулата е много често зрително разстройство при хора над 75 години. Това е заболяване, което засяга макулата. Тоест централната част на нашата ретина и затруднява видимостта и детайлите.
Продължителността на живота се увеличава. Следователно случаите на хора, страдащи от дегенерация на макула, се увеличават ежегодно. Ето защо е важно да знаем характеристиките на това зрително разстройство, толкова често срещано, преди време. По този начин можем да предприемем необходимите превантивни мерки.
Лутеин и зеаксантин: от съществено значение за предотвратяване на макулна дегенерация
Лутеин и зеаксантин са жълти пигменти, разтворими в мазнини, които съсредоточете се върху макулата и ни позволете да имаме зрителна острота. Ролята на тези витамини е да предотвратяват развитието на свободни радикали и окислителни молекули, които допринасят за разграждането на макулата и следователно за загубата на зрение.
Проучванията показват, че консумацията на диета, богата на лутеин и зеаксантини, намалява риска от разпадане на макулата или катаракта, тъй като дегенерацията на макулата може да доведе до катаракта. А получаването на тези витамини е наистина лесно, тъй като те изобилстват от мазни храни, плодове и зеленчуци.
Диети, богати на лутеин и зеаксантин
The Лутеин изобилства от зеленчуци като зеле, спанак, броколи, царевица и аспержи. Що се отнася до плодовете, той се появява в оранжеви или жълти плодове, като напр манго, нектарин, портокал, папая или тиква. От друга страна, мазните храни, като яйцата, също съдържат голямо количество лутеин. От своя страна е открито, че червеният пипер има висока концентрация на зеаксантин. Трябва да се има предвид, че когато готвим тези храни, има непоправима загуба на количеството витамин, което имат.
Ежедневното количество лутеин, от което възрастният се нуждае за профилактика на очни проблеми, е между 10-12 mg. Тази концентрация на витамин трябва да се допълва с диетата. От друга страна, поради процесите на готвене и разграждането на тези съединения е много трудно да се достигне до тях. Затова от аптеката препоръчваме консумацията на хранителни добавки, богати на лутеин и зеаксантини. По този начин ще си осигурите необходимото количество от тези витамини в ежедневната си диета.
Сред хранителните добавки с лутеин и зеаксантин, препоръчваме arkovision. Съдържа точната концентрация на лутеин и зеаксантин, която ви е необходима, за да задоволите ежедневните нужди на организма.
- Как да предотвратим апендицит Блог за храносмилателна хирургия
- Как да приемате капки, таблетки, прахове и кремове в хомеопатията; Аптечен блог на Рибера
- Как можем да предотвратим язви под налягане или рани от залежаване; ULM Pharmacy; Сан Фулгенсио; Аликанте
- Диабетът увеличава риска от безшумен сърдечен удар, как да се предотврати
- Как да откриете и предотвратите лямблиоза във вашия домашен любимец Център Veterinari La Salut Barcelona