Моята сметка

Количката е празна!

менюта

Здравословен блог

  • Започнете
  • Категории
  • Етикети
  • Блог Екипи
  • Архивирани публикации
  • Календар
  • Абонирайте се за актуализации
  • Абонирайте се за емисия
  • Влизам

    Диетични менюта

    Преди началото на Коледа можем да свалим няколко килограма.

    Ще се окажем по-добри, по-малко подути.

    • Закуска: чаша обезмаслено мляко с 1 бисквита с масло
    • Обяд: парче риба тон с гъби на скара
    • Вечеря: Естествен доматен сок (2 домата) с малко пръски зехтин и щипка сол. 1 зелена салата (маруля и спанак с лук и половин пилешки гърди, сварени и нарязани на ивици). Инфузия на Аквилея

    • Закуска: мляко с кафе с 2 лимонени бисквити BImanan
    • Обяд: 150 г сьомга на скара и зелена салата.
    • Вечеря: Салата Цезар: 100 г пилешки гърди на скара, прясно сирене, 2 супени лъжици зехтин, маруля и 5-6 чери домата, разполовени. Инфузия на аквилея

    • Закуска: портокал и чай или кафе с мляко.
    • Обяд: 100 г телешко филе на скара и 2 картофа на фурна.
    • Вечеря: 4 пълнозърнести бисквити с 1 домат, прясно сирене и обезмаслено кисело мляко с вкуса, който харесвате най-много.

    • Закуска: 2 лимонови бисквитки Чай или кафе
    • Обяд: 1 пилешки гърди на скара с пълнозърнест хляб. Салата от ендивия, домат и със струйка зехтин ябълка на парчета
    • Вечеря: 1 филе телешко с инфузия на зелени аспержи.

    • Закуска: портокалов сок с 2 парчета плод

    • Обяд: Пилешка салата Цезар: 100 г пилешки гърди на скара, 2 супени лъжици зехтин, маруля и 5-6 чери домата, разполовени, прясно сирене.
    • Вечеря: 150 г риба на скара (каквото искате) и зелена салата по-добре със суров спанак.
    Средна сутрин и плодова закуска 2 равни парчета или плодов сок или обезмаслено кисело мляко