Това е една от най-консумираните напитки за освежаване и за предполагаемите ползи, но тези, които обикновено консумираме, са голяма измама

лъжа

Време за четене: 2 '

02 МАР 2020 - 20:00 Актуализирано 20:01

Тоникът е една от най-консумираните напитки в нашето общество. Обикновено се пие с джин и образува известния джин и тоник. Но повечето хора консумират тази напитка заради предполагаемите й ползи за храносмилането и предотвратяват задържането на течности.

Но всички тези свойства се дължат на съединение, което носи тоник, наречен хинин. Това е причината за многобройните ползи в нашето тяло. Откакто е открит по времето на инките, той се използва за борба с храносмилателни проблеми и инфекции. В допълнение към улесняването на храносмилането, дори се говори за полезно за скалпа с пърхот.

Тоникът на супермаркета

Проблемът, който откриваме обаче, е, че повечето тоници, които продаваме в супермаркета, едва ли съдържат това съединение. Повечето могат да бъдат сравнени с всякаква захарна сода. Въпреки че има различни марки, някои съдържат минимум хинин или дори други съдържат само аромати.

Голямото количество захар

Ако спрем да анализираме бутилка с тоник, можем да проверим дали тя се състои от вода, въглероден диоксид, захари, добавки и екстракт от хинин. Чрез пиене на тоник получаваме 27 грама захар в тялото, като се има предвид, че е препоръчително да се консумират максимум 25 грама според СЗО. В допълнение към средното, тониците обикновено имат малко повече от 20 милиграма хинин, така че няма почти голям полезен принос в нашето тяло.

Вкусът му заблуждава

Една от големите измами е горчивият му вкус. Вкус, поради който изглежда, че не пием чиста захар. Така че, противоречиво, тоникът и неговата захар ще затруднят храносмилането ни, като добавят и захарите, присъстващи в други храни.

Различни опции

Ако искаме да вземем тоник, най-добрият вариант е да изберем олекотената версия, това има състав, много подобен на нормалния, но съдържа по-малко захар, която се заменя с подсладители, а следователно и по-малко калории. Но винаги най-добрият вариант ще бъде без захар. Така че, ако консумираме тоник, той трябва да бъде за удоволствие и удоволствие, а не за неговите ползи. Най-близкото до това газирано и освежаващо усещане би било газирана вода. Това ще има онези мехурчета, които толкова много характеризират тоника.

Алтернативите за по-добро храносмилане

Освен това трябва да се има предвид, че голяма консумация на хинин, според изследванията, може да бъде вредна за здравето. За безопасност е установено ограничение от 1 грам на ден, за да не стане това съединение вредно за здравето ни.

Ако трябва, трябва да посъветваме метод, който прави храносмилането ни по-бързо или полезно, най-добре е да се разхождате или да ходите леко. Това ще накара червата ни да започнат да се движат и да работят и ще помогне на глюкозата ни да падне. Или друга алтернатива, ако имаме затруднения с храносмилането, ще бъде да имаме по-малко обилни ястия или вечери.