Кетогенната диета е невероятно ефективен хранителен план за отслабване. Чрез кетогенната диета тялото ви използва запасите от мазнини за енергия и следователно способността ви да изгаряте мазнини се увеличава.

Приложението Lifesum работи като ръководство за вашите диети, хранителни планове, калкулатори за прием на въглехидрати и макроелементи.

живота

1. Ще отслабнете.

Когато говорим за отслабване, всъщност имаме предвид загуба на мазнини. Кетогенната диета се основава на изгаряне на мазнини, така че ще отслабнете бързо, ефективно и устойчиво.

Нашата кетогенна диета се предлага в три версии: Лесна, Умерена и Строга, с нови хранителни планове и вкусни рецепти. Версията Easy е добър вариант за тези, които искат да адаптират тялото си към кетогенна диета или за тези, които искат бавно да върнат въглехидратите в диетата си след дълъг период на кетоза. Умерената и строга версия са най-добрият начин за ускоряване на отслабването.

2. Няма да гладувате.

За разлика от другите диети за изчисляване на калориите, кетогенната диета не е свързана с яденето по-малко като цяло. Става въпрос за по-малко ядене на някои видове храни, като хляб или тестени изделия, и повече на други видове, като авокадо и мазна риба.

Въпреки че да разберете какво да ядете може да изглежда трудно, двата нови плана за кето хранене на приложението Lifesum включват страхотни рецепти и изчерпателни списъци за пазаруване. Няма нужда да гладувате - яжте сито!

3. Нивата на кръвната Ви захар ще се стабилизират.

Ако енергийните ви нива са склонни да бъдат по-високи сутрин и по-ниски следобед (например след обяд), кетозата ще помогне да ги стабилизирате, така че да не изпитвате такива драстични промени.

Кетогенната диета също ще ви помогне да поддържате много стабилно ниво на кръвната захар, което понижава кръвното налягане и предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Според някои изследвания кетогенните диети също подобряват умствената яснота и паметта.

4. Повече добър холестерол, по-малко лош холестерол.

Един от най-добрите начини да увеличите нивата на добрия холестерол (HDL холестерол) е да ядете мазнини. Когато нивата на HDL са високи, рискът от сърдечно-съдови заболявания веднага намалява.

Ако нивата на лошия холестерол (LDL холестерол) са високи, кетогенната диета е отличен вариант, тъй като увеличава размера на LDL частиците (по-големите частици са свързани с по-малък риск от инфаркт и други сърдечно-съдови заболявания) и ги намалява в количество, което означава по-здраво сърце.

5. Не може да бъде по-лесно.

Приложението Lifesum е най-лесният начин да отидете на кетогенна диета. Приложението включва ежедневен график на персонализирани цели за прием на макронутриенти; тоест ще ви каже от какви хранителни вещества се нуждаете при всяко хранене и в какво количество, за да постигнете целта си.

Той също така предлага рецепти и списъци за пазаруване въз основа на вашите хранителни предпочитания, за да гарантира ситост и удовлетворение от всяко хранене. Освен това приложението разполага с бърза и лесна система за проследяване на храните: въведете броя на калориите, сканирайте баркода, направете снимка или просто претърсете огромната база данни, за да намерите храните, които искате да проследявате.

Допълнителни предимства:

Изтеглете приложението, за да започнете своя план за хранене cet още днес!