рефлукс

Какво можете да закусите, което няма да предизвика киселинния ви рефлукс? Някои от традиционните любими закуски са в списъка с храни, които може да искате да избягвате, включително пържени храни, месо с високо съдържание на мазнини и пълномаслени млечни продукти. Обичайната голяма американска закуска с бекон, колбаси, омлети и пържени картофи ще се промени. Дори кафе, портокалов сок и понички могат да бъдат проблем, когато имате киселинен рефлукс.

За да се насладите на разнообразни храни, подходящи за закуска с киселинен рефлукс, можете да проследите стойността на примерните менюта от тази седмица. Въз основа на списъка с безопасни храни с диетичен киселинен рефлукс. 10 начина за улесняване на живота с болест на киселинния рефлукс

Съдържание

Идеи за закуска

Можете лесно да промените реда на дните, да изберете любимите си или да ги замените с храни, които сте установили, че отговарят на вашата храносмилателна система.

Ден 1 за закуска

1 чаша гореща овесена каша
8 унции обезмаслено или 1 процент мляко
1/2 чаша нарязана папая
2 филийки пълнозърнест хляб
1 супена лъжица маргарин

Ден 2 за закуска

1 английски кифла (2 половини)
1 супена лъжица маргарин
8 унции обезмаслено мляко или 1 процент мляко
1/2 чаша праскови, нарязани

3 ден за закуска

1 1/2 чаши надута пшеница
8 унции обезмаслено или 1 процент мляко
2 филийки пълнозърнест тост
1 супена лъжица маргарин
1 малък банан

Ден 4 за закуска

1 чаша люспи от зърнени трици
8 унции обезмаслено или 1 процент мляко
1 английски кифла (2 половини)
1 супена лъжица маргарин
1 чаша пресни или замразени ягоди

Ден 5 за закуска

1 чаша гореща овесена каша
8 унции обезмаслено или 1 процент мляко
2 филийки пълнозърнест тост
1 супена лъжица маргарин
1 чаша неподсладено ябълково пюре

6 ден за закуска

8 унции обезмаслено или 1 процент мляко
1 франзела
1 супена лъжица фъстъчено масло или крема сирене с ниско съдържание на мазнини
1 малък банан

Ден 7 за закуска

1 чаша царевични люспи
8 унции обезмаслено или 1 процент мляко
1 малък банан
1 английски кифла (2 половини)
1 супена лъжица маргарин

Какви храни за закуска да избягвате, когато имате киселинен рефлукс?

Симптомите на киселинен рефлукс могат да бъдат предизвикани от пикантни храни, мазни храни, пържени храни, мента, шоколад, храни на домати, лук, чесън, кафе, алкохол и цитрусови плодове.

  • Добре е да избягвате месо с високо съдържание на мазнини, като хот-дог и бекон.
  • Омлетите, яйцата и картофените чипсове могат да бъдат пържени в масло или олио, което ги прави с високо съдържание на мазнини. Някои ястия могат да включват лук или люти чушки.
  • Сладкиши с високо съдържание на мазнини като понички.
  • Пропуснете портокаловия сок, сока от грейпфрут и доматения сок.
  • Bloody Marys са пикантни, на домати, съдържат алкохол и трябва да бъдат пропуснати.
  • Може да се наложи да избягвате кафе и какао.