Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

напълнеете

Какво означава да се яде "твърде много"?

Казва се, че е „твърде много“, когато се смята, че причинява отрицателна последица. И това отрицателно следствие е явно напълняване (а може би и разболяване). Смисълът да се яде твърде много е яденето толкова много храна, че се получава натрупване на мазнини.

Забележка: говоренето за „прекалено много ядене“ предполага, че именно количеството храна определя натрупването на мазнини. Следователно, според мен, винаги е погрешно да се използва този израз.

Може ли „яденето твърде много“ да причини затлъстяване?

ако ставаме по-дебели и по-тежки, повече енергия навлиза в тялото ни, отколкото го напуска. Преяждане означава, че консумираме повече енергия, отколкото изразходваме. Казва едно и също нещо по различен начин ”. Гери Таубс

Да качваме мазнини и телесно тегло, повече енергия навлиза в тялото ни, отколкото излиза. Ям много това означава, че консумираме повече енергия, отколкото изразходваме. Същото се казва и по друг начин.

Да кажеш, че ядеш твърде много е същото да кажеш, че дебелееш. Яденето твърде много НЕ МОЖЕ да е причина за напълняване, защото и двата начина са да се каже едно и също. Неспособността да се концентрирате или да останете седнали на стол не предизвиква хиперактивност.

Въпреки гореизложеното, някои хора вярват, че прекаленото хранене може да бъде причина за затлъстяване. Яденето на твърде много означава ядене на повече от определено количество, което се счита за подходящо или удобно. Често се казва, че това е „хранене над нуждите ни“. Но реалността е, че няма такива „нашите нужди“, разбирани като ниво на калориен прием, над което да наддаваме. Въпреки че диета от 2500 kcal/ден ни помага да поддържаме тегло, не можем да кажем, че с различна диета и 3000 kcal/ден ще наддадем. Можем дори да отслабнем, като консумираме повече калории, отколкото при другата диета.

Обвиняването на затлъстяването за „ядене на повече, отколкото е изразходвано“ е неправилно, тъй като дали не е изядено повече, отколкото е изразходвано, не може да се знае, освен ако пациентът вече е със затлъстяване. Бил Лагакос

Обвиняването на затлъстяването в „ядене повече, отколкото харчите“ е погрешно, защото ако сте яли повече, отколкото сте похарчили, това е нещо, което не можете да знаете, освен ако пациентът вече не е затлъстял.

  • Защо сте затлъстели?
  • Защото съм ял твърде много
  • И откъде знаеш, че си ял твърде много?
  • Защото съм затлъстяла

Екстремните случаи не служат за разбиране на нормални ситуации

Ако спазвам диета от 3000 kcal/ден, основана на истински храни и НЕ наддавам, ям ли твърде много?

Ако спазвам диета от 3000 kcal/ден, основана на бързо хранене и напълня, ям ли твърде много?

невъзможно ли е да наддадете на тегло, ако ядете да речем 500 грама мазнини на ден, на истинска храна, диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини? (гледам)

Невъзможно ли е да напълнеете, ако консумирате, да речем, 500 грама мазнини дневно, на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, с истински храни?

Това би било 4500 kcal/ден само от мазнини. Би било необичайно и почти сигурно неестествено: трябва да се насилите да консумирате толкова много храна. В този случай ние сме склонни да мислим, че да, че приемът ще бъде вреден или угоен и затова сме склонни да мислим, че яде „твърде много“. Но защото ситуацията се възприема като принудена, ние смеем да твърдим, че в този случай преяждането би било причина за затлъстяването. Но дали това показва, че „яденето твърде много“ е причина за затлъстяване при нормален човек, който не се насилва да яде в продължение на трима? Не, не доказва това. Това просто означава, че нереалистично екстремното количество храна вероятно ще ни направи дебели. Това не показва, че е положителен енергиен баланс кауза затлъстяване.

Въпреки че движението през града със скорост от 300 км/ч води до сигурна смърт, това не доказва, че шофирането с нормална скорост е опасно. Говоренето за нереално екстремни случаи е лов на пълнен звяр.

Дали да напълнеете по време на диета зависи от състава на диетата (вижте, вижте, вижте), както и от физиологичната реакция на човека (вижте, вижте, вижте). Въпреки че обективно ядете „много“, единственото уместно нещо са физиологичните сигнали, които се създават с храната, и физиологичната реакция на човека, който консумира тази храна.

За здравия човек спазването на диета, базирана на истински храни, едва ли ще доведе до затлъстяване. Това е, което знаем за милиони години от човешката и други животински истории. Е яжте боклук това, което ни е накарало да затлъснем и да се разболеем, да не ядем количество над необходимото.

Правилният въпрос не е защо преяждаме, а защо напълняваме. Говоренето за калории води до това да се говори за грешни причини и решения. (гледам).