Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

ефектът

„Ранната адаптивна термогенеза е определящ фактор за отслабване след шест седмици калорична рестрикция при пациенти с наднормено тегло“

Експериментирам с 11 души с наднормено тегло. Те са хоспитализирани хора (стационарни): 7 мъже и 4 жени, на възраст 35 ± 9 години, ИТМ = 40 ± 7 кг/м 2, телесни мазнини = 63,3 ± 5,3%.

Протоколът на експеримента е:

  • 3 седмици диета за поддържане на теглото
  • 6 седмици консумиране на диета само половината калории от поддържащата диета, следвана в предходната фаза. Диетата е течна и с много въглехидрати (50%).
  • Две седмици диета за поддържане на теглото.

В тази статия има няколко интересни неща. Започваме с промените след 3-седмично ограничаване на калориите в мастната маса (FM), обезмаслената маса (FFM) и общото тегло (Тегло), всички те измерени в кг:

Нека да разгледаме добре предишната графика, по-конкретно горе вдясно: след 3 седмици, които правят калорични ограничения, има двама души, които ¡¡¡са натрупали телесни мазнини. докато те са загубили тегло и обезмаслена маса. Какво е причинило печеля телесни мазнини? The калориен дефицит На какво са били подложени през тези 3 седмици? Повтарям въпроса: дефицит калорични е причинил печалба на телесните мазнини? Калорексици, простете невроналното късо съединение, което ви е причинило. Хала, да помислиш, какво ти трябва.

Ако калориксиците ни казват, че телесните мазнини се натрупват с калориен излишък и тук няма никакъв калориен излишък по каквото и да е възможно, Ефектът протича ли без причина? Това е магията на калориите ! Алилуя! Алилуя!

И поради същите причини, какво е причинило загубата на обезмаслена маса при същите двама души? Моля, поддържайте обяснението за енергията в съответствие с едновременното натрупване на телесни мазнини. Благодаря.

По-рано съм обяснявал (вижте) как изследователите определят адаптивната термогенеза: това е a намаляване на енергийните разходи, което надхвърля очакванията предвид новия телесен състав на човека, отслабнал. Ключът е „над очакваното“. Следващата графика показва, че е измерено намаляване на енергийните разходи "над очакваното" след първата седмица (хоризонтална ос) спрямо загуба на телесно тегло след 6 седмично калорично ограничение (вертикална ос). Откроих две от точките със сини и червени цветове, за да ги препратя по-късно.

Това, което показва предишната фигура, е, че като цяло тези хора, чието тяло е показало необичайно намаляване на енергийните си разходи още през първата седмица По отношение на ограничаването на калориите те загубиха по-малко тегло след 6 седмици, когато ги „гладуваха“. Лицето, подчертано с червената точка, е направило същото калорично ограничение като лицето, подчертано със синята точка, но едното е загубило много повече тегло от другото: лицето, подчертано в червено, почти не е отслабнало и „случайно“ при измерването, извършено след първата седмица след ограничаване на калориите, тялото му вече показваше много по-лоша реакция от човека, подчертан в синьо.

В допълнение към горното, намаляването на енергийните разходи "над очакваното", измерено след първата седмица, се запазва във времето. Графиката под тези редове показва, че намалението "над очакваното" през първата седмица в сравнение с мярката в седмиците след ограничаване на калориите:

И ние го тълкуваме по същия начин като авторите на статията:

степента на относителни промени в 24hEE по време и след ограничаване на калориите демонстрира забележителна последователност по време на ограничаване на калориите със силна вътрешно-индивидуална корелация на тези мерки, така че относителното намаляване на 24hEE след едноседмично ограничаване на калориите е силно корелирано с това, получено след 3 седмици (r = 0,92, P степента на относителни промени в 24hEE по време и след ограничаване на калориите демонстрира забележителна последователност по време на ограничаването на калориите със силна интраиндивидуална корелация на тези мерки, така че относителното намаляване на 24hEE след калоричната седмица на ограничение на калориите е силно корелиран с този, получен след 3 седмици (r = 0,92, P

Какво означава това? Ами това означава, че преди същото ограничаване на калориите за някои хора че диетата не работи за тях. Повтарям: всички ядат една и съща диета и само някои от тях ядат. И за тези, които не са работили, не защото прескачат диетата, а защото нейното тяло реагира „лошо“ на ограничаване на калориите. НЕЙНОТО ТЯЛО, не те. Не че са пропуснали диетата, а вашето тяло прави разликата. За тези, които нямат ограничение на калориите, можем да ги наречем „тези, които нямат сила на волята“ и да ги смачкат и смачкат, като им кажат, че това, което трябва да направят, е да си затворят малко устата. По-малко истории, които дядо ми казваше, за да отслабнете, по-малко чиния и повече обувки ! Това е наука, брато.

Нещо повече, това, което видяхме в началото на тази публикация, е, че ограничаването на калориите може да ни накара да губим мускули, докато натрупваме телесни мазнини. Но това не се случва на всички хора, а се случва само на някои. Ако ограничението на калориите ви кара да трупате телесни мазнини, съжалявам, че ви казвам, но нямате волята.

ЗАБЕЛЕЖКА на Jota: Разбира се, 6 седмици не показват нищо от това, което се случва в дългосрочен план. Защото това, което знаем е, че използвайки калорична догма, пациентите най-вече ще възвърнат поне теглото си и ще увеличат мастната си тъкан, като същевременно поддържат намален метаболизъм. Всичко е смях в страната на Нутристарите.

ЗАБЕЛЕЖКА: "Калоричен дефицит" и "калориен излишък" са винаги грешни термини, които са част от псевдонауката на енергийния баланс (вж.). В публикацията ги използвах, за да разкрия несъответствията в CICO, но не предполагам, че са приемливи.