Препоръчани новини за начина на живот
Това са едни от най-опасните чудодейни диети, при които наличието на по-малко мазнини, намаляване на приема на въглехидрати, пиене само на течности или дори ядене на паразити и памучни топки са най-характерните.
Вярно е, че като ядете здравословна, балансирана диета, придружена от упражнения и препоръчана от експерт, можете да постигнете по-стройно тяло, ако това е целта на диетата.
Да изглеждаш и да се чувстваш добре се превърна в цел на мнозина. Трябва обаче да внимавате с чудодейните диети, тъй като, въпреки че те обещават прекомерна загуба на тегло за много кратко време, прилагането им на практика може да има драматични ефекти, от страдащи от запек и загуба на коса, до страдащи от висок холестерол, киселинност, и увреждане на чревната флора.
Това са едни от най-опасните чудодейни диети, при които наличието на по-малко мазнини, намаляване на приема на въглехидрати, пиене само на течности или дори ядене на паразити и памучни топки са най-характерните:
- На гладно -
Да не ядете нищо през сутринта, през целия ден или дори през седмицата, е най-лошото решение от всички. С тази диета процесът на отслабване не се ускорява, но организмът се променя, има намаляване на енергията и увеличаване на безпокойството. С гладуване губите течност, която лесно се възстановява, а не мазнини, което ви позволява да губите обем за дълго време.
С гладуването мобилизирането на мазнини в организма генерира кетонни тела с цел получаване на енергия. Мобилизират се и телесни протеини, които водят до разграждане на мускулната маса и заедно с това до високи нива на пикочна киселина.
- Детокс диета -
Тази диета се състои в „детоксикация“ на организма чрез прием на сокове, инфузии, сурови плодове и зеленчуци. Целта му се основава на елиминиране на консумацията на храни, богати на захари и мазнини. И въпреки че се смята, че това ви помага да се чувствате по-леки и по-стройни, функцията за детоксикация не се изпълнява от храната, която ядете, а от органите на черния дроб и бъбреците.
Първата фаза обещава да загуби между четири и пет килограма за по-малко от месец, но това, което наистина се случва е, че като поглъща само супи, смутита и плодови сокове, тялото губи мускулна маса и течности, които лесно се възстановяват, тъй като е почистваща диета, тя не елиминира натрупаните мазнини, а по-скоро ги увеличава, тъй като разрешените течности обикновено са богати на съдържание на прости захари от плодове, които, тъй като не се усвояват от организма, просто се трансформират в мазнини.
По този начин той се рекламира като опция, която стимулира кръвообращението и намалява приема на калории, осигурявайки ползи за оздравяването на тялото отвътре и отвън. Но постоянната детокс диета, богата на вода, минерали и витамини, може да предизвика дисбаланс с електролити като калций, натрий или калий. Той причинява всичко, от стомашно-чревен дискомфорт и световъртеж, до сърдечна недостатъчност и смърт. Имайте предвид обаче, че соковете не са лоши, но е важно да включите разнообразие от храни, за да планирате здравословна диета.
Специалистите препоръчват за добро бъбречно пречистване след период на излишъци, да се яде диета без рафинирани захари и наситени мазнини, ниско съдържание на сол и богата на вода, плодове и зеленчуци, които благоприятстват производството на урина. И за защита на черния дроб, диета с ниско съдържание на алкохол и богата на витамин С, която предотвратява образуването на камъни в жлъчния мехур, на фибри, за да се избегне концентрацията на холестерол в жлъчката и, в антиоксидантите, за да се балансира образуването на свободни радикали в резултат на метаболитни процеси.
- Диета на Дюкан -
Създаден е от френския диетолог д-р Пиер Дюкан (1941). Състои се от масивна консумация на храни, богати на протеини. Състои се от четири фази, всяка с различни цели, които варират в зависимост от теглото, което искате да загубите. По този начин през първите две фази се очаква бързо да отслабнете, а през последните две да го поддържате.
В първата фаза са разрешени само храни, богати на протеини и продължителността им е приблизително 10 дни; във втората фаза се редуват дни, в които е разрешен приемът на зеленчуци; В третата фаза, след достигане на желаната цел, теглото се стабилизира и храните, богати на въглехидрати, постепенно се връщат към яденето; В последната фаза е позволено да се храните нормално. Всички фази трябва да бъдат придружени от физическа активност, за да бъдат ефективни.
В рамките на тази диета е разрешена консумацията на 100 различни храни, като 72 са богати на протеини, а останалите 28 са разнообразни зеленчуци с ниско съдържание на глюкоза. Освен това е разрешен приемът на овесени трици, което стимулира храносмилането и дава усещане за ситост, тъй като поради своите компоненти тази диета може да причини запек и храносмилателни проблеми.
Поради строгия си режим и благодарение на факта, че работи поради липсата на важни за организма хранителни вещества, диетата на Дюкан е небалансирана и е класифицирана като опасна за здравето. Поради високия си прием на протеини, той предполага излишък за метаболизма, което може да доведе до бъбречни проблеми, дисбаланс на калция в костите, повишени нива на пикочна киселина в кръвта, риск от инфаркти и инсулт.
- Диета на Аткинс -
Това е диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Целта е окончателно да ограничите приема на нишестени храни, включително: ориз, тестени изделия и картофи и вместо това да ядете само протеини и мазнини, като риба, яйца и мляко. Подобно на диетата на Дюкан, тази диета се управлява от убеждението, че протеините произвеждат по-голямо чувство за ситост от въглехидратите.
Следователно, той се основава на консумация на въглехидрати, която не трябва да надвишава 100 грама на ден или предполага процент, по-голям от 20% от общата дневна консумация на енергия. Мазнините трябва да са между 55% и 60%, а останалата част от енергийния ви прием трябва да идва от протеини. Плодовете и зеленчуците са разрешени, но те представляват само малка част от общото потребление.
Специалистите по хранене не препоръчват този тип нисковъглехидратна диета, тъй като няма голямо разнообразие от храни и в дългосрочен план това небалансирано ограничение би причинило сериозни хранителни дефицити, холестерол и усложнения в бъбреците.
- Диета на самотните -
Тази диета беше тенденция в началото на ХХ век. И както подсказва името му, той включва поглъщане на вид червей, наречен тения, чрез капсули, където се намира. Попадайки в тялото, червеят изяжда цялата храна, която човек яде. Така че в дългосрочен план тази диета може да причини смърт.
- Памучни топки -
При този опасен метод за отслабване целта е да се напълни с памучни топки, които освен че нямат калорични проценти, запълват стомаха, създавайки фалшиво усещане за ситост, без да сте консумирали каквато и да е храна, която по-късно се превръща в храносмилателно страдание.
Състои се от накисване на малки памучни топчета в портокалов сок и поглъщането им малко по малко, за да се напълни стомаха и да не се яде нищо друго, или да се напълни и да може да се консумира само малка част от храната.
Тази диета обаче е много опасна, ако се вземе предвид, че търговският памук е направен от избелени полиестерни влакна, материал, който човешкото тяло не може да смила, така че се натрупва в стомашно-чревния тракт, който вече е средносрочен и дългосрочен, в крайна сметка покрива лигавицата от съществено значение за доброто храносмилане, произвеждайки чревни запушвания.
Вероятно по-късно, ако се върнете към конвенционална диета, тази практика ще доведе до големи храносмилателни усложнения, тъй като топките се слепват и няма начин да се разделят веднъж в тялото.