Средиземноморската диета е една от най-добрите в света, обявена от ЮНЕСКО и е наследство от предишни култури, в крайна сметка от нашите предци. И това е единственото препоръчваме за всеки музикант.

Тази много пълноценна диета се състои от голяма и здравословна книга с храни, които я съставят, зеленчуци, зърнени храни, месо, риба, зеленчуци, бобови растения и нашия уникален зехтин.

Днес здравословната диета се цени и поради ритъма на живот, който водим, и домашните си задължения съжаляваме, че не успяхме да имаме време да приготвим най-доброто за тялото си. Изглежда, че голяма част от обществото иска да спортува, да се грижи за себе си и да води здравословен живот.

Ходенето на фитнес, бягането, спортуването като цяло ни позволява и изисква по-добра диета, която да изпълняваме ежедневно. Някои съвети за здравословно хранене са от съществено значение. Човек, който вдига тежести във фитнеса, ще се нуждае от организирана диета за натрупване на мускулна маса, богата на протеини, зеленчуци и т.н.

какво

ЗДРАВИ ХРАНИ, КОИТО ДА НАПРАВИМ РАБОТА

Изпълнител на местно или световно турне ще се нуждае от диета или храни, които му дават сила също тъй като пеенето или свиренето на инструмент се нуждае и тества организма поради изискването на работата.

Трябва да избягвате пържени храни и да се храните балансирано. Зеленчуците и плодовете ще бъдат важна част от диетата и препоръчителни преди концерт, защото, ако, от друга страна, вокалист, който ще бъде на концерт в продължение на 2 часа, не е много препоръчително да яде тежко или тежко ястие.

Ако не ядете нищо или малко, било то вдигане на тежести или свирене на китара на концерт, ще загубите силите си. Затова трябва да ядете храни, които ви дават енергия, без да си навредите от излишък или смърт.

Да бъдем добре хидратирани е от съществено значение, затова пиенето на съответната ни част от водата не би било лошо, мед, ядки и зеленчуци ни осигуряват енергия, както и зеленчуци и бобови растения и избягваме алкохола, енергийните напитки, които могат да ни причинят бързо и подвеждащо стартиране на нашия организъм с последващи последствия.

Трябва да имаме ред в диетата си, така че тялото ни да работи правилно и да ни дава достатъчно сила за извършване на всякакъв вид работа, която ще правим и за това ще изберем най-здравословната и ефективна диета, която ние, лекарят или диетолог се развиват.