уелнес

Тази неделя е Световен ден на храната. Ето защо от Redfarma Искаме да разгледаме въпроса с диетите, тъй като за разлика от това, което мнозина мислят, режимите на чудо са безполезни, тъй като включват поглъщане на някои хранителни вещества в ущърб на други, колкото е необходимо, може би в момента те могат да ви помогнат да отслабнете, но когато те са изоставено е много лесно да си върнете всеки един от тези загубени килограми или дори някои повече.

Идеалното и препоръчано от диетолозите е да следвате a балансирана, здравословна и здравословна диета, в правилните пропорции, базирани на пресни зеленчуци и плодове (както на обяд, така и на вечеря), риба, постно месо, бобови растения, пълнозърнести храни и зехтин. Тоест, вземете за ориентир диета като нашата, каквато е Средиземноморската, и я превърнете в начин на живот. Също така можем да допълваме ежедневната храна с добавки, които спомагат за намаляване на теглото, винаги под съвета на фармацевт или специализиран диетолог, който преценява кои са най-подходящите за нашата диета и никога не трябва да пренебрегваме консумацията на вода. Най-добре е да пиете между литър и половина и две на ден (около осем чаши), но можем да го комбинираме и с отслабващи чайове като зелен или червен и запарки, приготвени с растения и билки. Най-доброто: глухарче и артишок.

Практикуването на редовни физически упражнения винаги трябва да бъде свързано с правилната диета и хидратация, за да се елиминира всеки грам излишни мазнини, които задържаме в тялото си и да се предотвратят заболявания. Винаги адаптирани към всеки човек и неговите възможности. Най-препоръчително е да спортувате около три пъти седмично в продължение на минимум 30 минути и да се опитвате да преодолявате това време постепенно, докато достигнете 40 или 60 минути.

Храна, която да се грижи за линията

Едно от нещата, които най-много се тревожат, е фигурата, или това, което е същото, е във форма. За да направите това, прием на храна С високо съдържание на вода, той благоприятства правилната хидратация чрез това, което ядем, а също така ни позволява да увеличим обема или количеството на това, което ядем, без да добавяме значителни калории. Тоест храни с повече вода и по-малко калории улесняват постигането на a лека диета. Освен това не само ще можем да консумираме по-малко калории, но и ще се възползваме от физическия си вид, тъй като по-големият прием на вода и постигането на добро ниво на хидратация допринасят за здравето на кожата, косата и всяка част от тялото, тяло, което се възползва от по-добрия кръвен поток. Затова днес ви показваме храните с повече вода и по-малко калории, които можете да включите в диетата си, за да се грижите за вашата линия и здраве в средата на лятото.

Уелнес и здраве. Храна, която да се грижи за линията