Херкулесовата диета е проста, приятна и безопасна за здравословен начин да отслабнете с около пет килограма само за една седмица. Този метод за отслабване е добър по много от параметрите си: първо, да отслабнете по този начин - много евтино, и второ, овесените ядки перфектно почистват стомашно-чревния тракт, а третият - едва ли ще припадне. Глад - много лесно толерирана диета!
Херкулес: диета за здраве
Не е тайна, че херкулесовата диета може да служи не само за отслабване, но и за прочистване на организма. Известно е, че почиства съдовете на Херкулес, намалява нивото на холестерола в кръвта, допринася за лечението и профилактиката на заболявания на стомашно-чревния тракт. Херкулес, богат на витамини и елементи, които също го правят полезен за човешкия цинк, калий, желязо, магнезий, калций, фосфор, натрий и витамин PP, B1, B2 следа, E. Освен това е богат на фибри, които прочистват червата и подобрява работата ви.
Херкулесова диета за отслабване: първи вариант
Диетата в каша може да бъде много проста (но не твърде разнообразна). В първата версия трябва да ядете една седмица изключително с каша за диета, приготвена по тази рецепта: вземете 2 супени лъжици овесени ядки, сложете ги в контейнер и залейте с вряла вода. Покрийте и стръмно за около 10 минути. Свършен! Започвайки от четвъртия ден от диетата, можете да добавите настъргана ябълка или няколко зеленчука към тази вечеря (краставици, зеле).
Можете да ядете каша толкова пъти, колкото искате да почувствате глад, част от посочения размер. Разбира се, не можете да добавяте сол, захар, сметана, мляко, кондензирано мляко, конфитюр и нищо друго. Обикновено това е 3-4 хранения на ден. Освен това е важно да приемате мултивитамини, които ще компенсират липсата на всички останали елементи, и не забравяйте за достатъчен прием на вода, около 6 чаши на ден.
Такава диета за овесени ядки може да бъде опасна само за хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт. Преди да използват тази система, те трябва да се консултират с лекар.
Херцова диета: Втори вариант
Такава херкулесова диета е подобна на първата ефективност, но диетата е много по-разнообразна, въпреки че се повтаря всеки ден. Менюто е предназначено за един ден и нищо, освен това, което е в менюто, не може да бъде добавено към дажбата.
- закуска: половин зелена ябълка, овесени ядки, неподсладен зелен чай;
- обяд: каша с 1 чаена лъжичка мед, чаша обезмаслено бяло кисело мляко без добавки и ароматизатор или кефир 1%;
- Вечеря: каша, каша, чаша нискомаслено мляко или 1% кефир, половин зелена ябълка, не много голяма.
Тази диета е по-добра от предишната, тъй като нейното меню е по-балансирано. Ако обаче първият
опцията не ограничава броя на храненията, тогава няма строго три, така че в такава широко разпространена версия можете да гладувате дори повече от първата. Разбира се, кашата се приготвя по същата рецепта, спомената по-горе, и към нея не може да се добавя сол или захар.
Такава херкулесова диета дава отлични резултати: тялото ви ще бъде правилно почистено, ще си починете, ще почувствате лекота в тялото си, а освен това ще отслабнете с 4-5 килограма. Резултатът зависи от това колко сте с наднормено тегло: ако тежите само 50 килограма, не бива да разчитате на този резултат, но ако е по-голям от 65, ефективността ще бъде отлична.