„Поддържането на форма е трудна задача, тъй като храната, която боли най-много, е тази, която ни харесва най-много. Също така упражненията не ни привличат много внимание. Искаме обаче да имаме страхотно тяло, защото нека не си казваме лъжи, кой предпочита да има подобен на мишлен корем, а не добър пакет от шест? »
С бума на социалните мрежи видяхме как се отприщи фитнес ерата. Много хора осъзнаха колко полезно за здравето ни е да водим здравословни навици на живот, които освен че ни помагат да поддържаме идеалното си тегло, могат да ни накарат да покажем и тялото, което толкова много желаем. Храната е ключът към постигането на целта за понижаване на корема и всички ние знаем това, но мнозина вярват, че само следвайки подходящи сметки и без да полагат минимални усилия, ще свалят биреното си коремче.
По това време естествените напитки са много модерни, както плодови, така и зеленчукови сокове, също инфузии. Тъй като много от тях ни помагат да почистим тялото си, да подобрим храносмилателната си система и какво е по-добре да отслабнем. Диетите и режимите за отслабване често се свързват със страдание, скучна храна и напитки. Но това не трябва да е така.
И ще ви покажа с тези вкусни шейкове за отслабване, които освен че са вкусни, ще ви помогнат да прочистите тялото, да елиминирате токсините и да премахнете онези любовни дръжки, които толкова ви притесняват. Важно е обаче да придружавате някой от тези шейкове със здравословна и балансирана диета, постоянна консумация на вода и редовна физическа активност.
Разклащане 1:
Алое и Лимон.
- Парче гел от алое вера, без черупки и без гръбначен стълб, приблизително 5 сантиметра.
- Половин лимон с кора и без семена.
- Чаша вода.
Приготвяне: Добавете тези съставки към блендера и обработвайте, докато остане хомогенна смес. (Ако забележите, че е много дебел и те не се смесват добре, добавете още малко вода. Можете да добавите, за да подсладите малко стевия).
Препоръки: Пийте го сутрин на гладно и изчакайте 60 минути за здравословна закуска. Идеалното е да приготвите всеки шейк и да го изпиете веднага, за да не загуби свойствата си и да не се вкисне поради лимоновата кора.
Разклащане 2:
Смути от сок от ананас, боровинки и грейпфрут.
- 10 сушени боровинки.
- Резен ананас с дебелина около 2 сантиметра.
- Сок от грейпфрут (1 грейпфрут).
- Две чаши с вода.
Приготвяне: Добавете всички съставки към блендера, докато се смесят много добре, сервирайте и изпийте веднага. (Ако забележите, че е много гъста и те не се смесват добре, добавете малко повече вода. Можете да добавите, за да подсладите малко стевия, никога захар).
Препоръки: Този шейк трябва да се приема всяка сутрин на гладно. Важно е да го приготвите и консумирате веднага, за да не загуби свойствата си.
Разклащане 3:
Пъпеш, ягоди и маруля.
- Половин нарязан пъпеш.
- Чаша ягоди.
- 4 листа маруля, предварително измити и нарязани.
- Чаша вода.
Приготвяне: Поставете всички съставки в блендера, докато се смесят напълно. (Ако забележите, че е много гъста и те не се смесват добре, добавете малко повече вода. Можете да добавите, за да подсладите малко стевия, никога захар).
Препоръки: Препоръчително е да изпиете чаша сок сутрин и една вечер.
Разклащане 4:
Ананас, лимон и ленено семе.
- Лимон.
- Две филийки златен ананас.
- Две големи супени лъжици ленено семе.
- Две чаши с вода.
Приготвяне: Добавете всички съставки към блендера, докато се смесят много добре, сервирайте и изпийте веднага. (Ако забележите, че е много гъста и те не се смесват добре, добавете малко повече вода. Можете да добавите, за да подсладите малко стевия, никога захар).
Препоръки: Вземете 30 минути преди закуска, можете да го вземете и преди лягане. Важно е да го приготвите и консумирате веднага, за да не загуби свойствата си.
Разклащане 5:
Краставица, домат и целина
- Половината краставица с кора.
- 2 домата с кора.
- 1 пръчка целина.
- Чаша вода.
Подготовка: За да направите този сок, първо измийте съставките правилно и след това ги нарежете на малки парченца и ги разбъркайте в блендера. (Ако забележите, че е много дебел и те не се смесват добре, добавете още малко вода. Можете да добавите, за да подсладите малко стевия).
Препоръки: Пийте сутрин за закуска и оставете сока в хладилник, за да го пиете през нощта за вечеря. Вземете го максимум за 1 седмица.
Маркирането на корема е желание, което за повечето земляни става почти невъзможно, тъй като става въпрос не само за желание, но и за дисциплина и систематични условия, които то изисква. Поздравления, ние имаме определена малка помощ, която природата ни дава, без да се налага да прибягваме до операции или екстремни неща.
Повтарям, какъвто и сок да решите да пиете, важно е да го придружавате с балансирана диета, далеч от мазнини, нездравословна храна, газирани напитки и алкохол. Тъй като няма нищо чудотворно, когато става въпрос за отслабване, важно е да правите някаква физическа активност поне три пъти седмично, не само за отслабване, но и за тонизиране на тялото.
Ако тази статия ви е харесала, би ми помогнало много, ако я споделите с приятелите си във Facebook, Twitter, Pinterest или Google+. Моля, наблюдавайте блога, оставяйки своите приноси или идеи за нови статии. И ако искате да оставите критика, направете го без състрадание, защото с камъните, които хвърляте тук, ще построя замък.
Можете да намерите предишната ми публикация в моя профил, в нашия Instagram: UnBlogParaColorear, във фен страницата на Facebook: Блог за оцветяване (не забравяйте да го харесате), а също и в моите социални мрежи ...